Hallo Leute...ich hab mal ne bissel doofe Frage.
Man soll ja nach dem aufstehen alle 2-3 Stunden Essen (incl. 20-30g Eiweiß) und wie lange soll ich das machen?? Bis ich schlafen gehe oder nur bis zu ner bestimmten Zeit ??
Bin eher ein Typ der schnell ansetzt Muskeln sowie FETT !! Leider