Fehlbildung bei Muskeln?

**kleberson** · 30.03.2006, 12:33

Das heißt du machst erst zwei Übungen 4x10 dann deine Maxübung wie beschrieben und dann wieder eine Übung 4x10?

Oder setzt du die Maxübung an den Anfang?

Wie oft wechselst du die Priorität, nach der du die Max-Übung aussuchst?

**Genesista** · 30.03.2006, 12:43

...so wie du es zuerst geschrieben hast ist es gemeint gewesen! ...natürlich kann man jetzt sagen: ...da ist man doch schon müde....oder viel zu viel oder sonst was....

....ABER ich brauche das einfach ein bisschen später um richtig "warm" zu werden...

**Genesista** · 30.03.2006, 12:45

...achja...vergessen...

...die Prirität der Maximalübung lege ich immer auf sogenannte Grundübungen...das heisst zum Beispiel beim Bankdrücken=>Flachbank....beim Beintraining=Beinpresse oder Kniebeugen.....beim Rückentraining=Kreuzheben oder Rudern....diese Übungen wähle ich einfach, weil dort die meisten Muskeln (für den entsprechenden Bereich) angesprochen werden und meist die größte kraft zur Verfügung steht!