Schwer auf KH zu verzichten

[Alexander Sturm]

Verzichten würde ich auch nicht, sondern die KH idealerweise nach dem Training konsumieren, ansonsten statt Reis, Nudeln etc. Gemüse. Sind zwar auch KH, . aber sogenannte Negativkalorien. Sprich es kostet den Körper mehr Energie (kalorien) diese KH aufzuspalten , als die die man ihm zuführt

[Adis]

"Sind zwar auch KH, . aber sogenannte Negativkalorien. Sprich es kostet den Körper mehr Energie (kalorien) diese KH aufzuspalten , als die die man ihm zuführt"

....Dann müsste man beim Gemüse-Essen verhungern.
Die postprandiale Thermogenese liegt bei ca. 6-7% der Energie.
Zuviel Mike Menzer gelesen...