Ausdauertraining vs. Abbau von Körpereiweiß bzw. Muskeln

[PantaRhei]

zu dem threadstarter:

ich habe mir jetzt nicht alle kommentare durchgelesen, aber meine tipps:
- bcaas
- 3g ist schon fast für ein normal sportler viel denke eher an 2,5g/kg
- ausdauertraining, aufjedenfall an trainingsfreien tagen
- schon mal hiit probiert? Bin der meinung wenn man hiit richtig 20-30Min durchzieht, hat man eine bessere Bilanz als 1-2std auf dem CardioTrainer oder aufm Fahrrad.

lg

BCAAs dann eher vor oder nachm Cardio ?

[Kermit_der_Frosch]

BCAAs dann eher vor oder nachm Cardio ?

es ist aber auch von deinem Whey abhängig. Die meisten guten Wheys haben ausreichend Bcaas, aber ich nehme trotzdem direkt vor dem Cardio.