Hallo,

Bisher hab ich mich in etwa immer mit 3-5 Sätzen pro Übung (TP: WKM) aufgewärmt:
1. 10-12 Wdh mit ca 50% des Arbeitsgewichtes,
2. 6-7 Wdh ca 70%
3. 4 Wdh ca 80%
4. 1-2 Wdh ca 95% bzw immer 5Kg weniger als das Arbeitsgewicht

Ich taste mich also an das Arbeitsgewicht ran.

Denkt ihr das ist zuviel?? Hab heute gemerkt, dass wenn ich nur 2-3 Aufwärmsätze mache, ich das Arbeitsgewicht bestimmt um 5Kg erhöhen könnte.

Also kann es sein, das zu viel Aufwärmerei die Trainingsintensität verringert?