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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Iulius
wkm schreibt doch nirgends pitt vor ?
hab ich was überlesen ?
Ist richtig. Laut WKM werden die Sätze nicht im PITT-Style durchgeführt. Lässt sich aber kombinieren.
ThePump
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ich dachte der von the pump geposteter plan push-pull-beine sei von WKM...
und hier heißt es u.a. Negativbankdrücken 1 Satz, 20 Wdh. PITT-Force
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nein, der echte wkm plan ist hier zu finden : KLICK
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BB-Leicht-Schwergewicht
Der Push-Pull-Beine ist mein eigener Plan, den ich überwiegend mit Bezug auf die Aufteilung der Muskelgruppen und die Übungsauswahl empfehle.
Die Übungen sind weitgehend die selben wie im WKM.
ThePump
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