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  1. #31
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
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    Zitat Zitat von Iulius
    wkm schreibt doch nirgends pitt vor ?
    hab ich was überlesen ?
    Ist richtig. Laut WKM werden die Sätze nicht im PITT-Style durchgeführt. Lässt sich aber kombinieren.

    ThePump

  2. #32
    60-kg-Experte/in
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    ich dachte der von the pump geposteter plan push-pull-beine sei von WKM...

    und hier heißt es u.a. Negativbankdrücken 1 Satz, 20 Wdh. PITT-Force

  3. #33
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    nein, der echte wkm plan ist hier zu finden : KLICK

  4. #34
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
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    Der Push-Pull-Beine ist mein eigener Plan, den ich überwiegend mit Bezug auf die Aufteilung der Muskelgruppen und die Übungsauswahl empfehle.

    Die Übungen sind weitgehend die selben wie im WKM.

    ThePump

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