Hi Leute

Ich bin 14 Jahre alt (werde im September 15) und 1,83m groß.

Seit etwa Anfang des Jahres mache ich regelmäßig Liegestütze und
seit kürzerem auch Hanteltraining. Nun will ich mich
noch ein bischen mehr anstrengen und mehr Zeit für mein Training aufwenden.
Aber natürlich kann ich mir jetzt nicht einfach die Trainingspläne von
denjenigen kopieren die 20 Jahre oder älter sind. Dem bin ich nicht gewachsen.
Und natürlich bin ich ja auch noch im Wachstum und muss daher besonders
aufpassen, dass ich keine Fehler bei den Übungen mache.
Meine Ernährung will ich auch umstellen (logisch)

Ich habe zurzeit auf meinen Kurzhanteln 15kg (jeweils 7,5)
und schaffe 40 Liegestütze.

Ich würde mich über zahlriche Antworten und Tipps freuen.

Danke im Vorraus