mach ab nächster woche eine hst zyklus für 8 wochen und möchte danach mit 912 hst dem speck den kampf ansagen hab aber vorher noch ein paar fragen:

SOLL ICH NACH DEM HST ZYKLOS GLEICH MEIN 1RM FÜR 912HST RAUSFINDEN, oder soll ich zuerst 9 tage dekondi machen, dann 1RM bestimmen und dann wieder dekondi machen, oder was?
WENN ICH JETZT MIT EINEN 2000KCAL DEFIZIT FAHRE, soll ich dann gleich beim ersten dekondi tag mit defizit wieder hochfahren auf normal-kcal-aufnahme?
BANKDRÜCKEN SCHAFF ICH NIEMALS MIT 95% BEI EINEN GESAMTVOLUMEN 10!
SIND KLIMMZÜGE NEGATIV WIRKLICH NOTWENDIG BEI 912HST?
HAT WÄR NACH ZYKOS 912HST SCHON TRAINIERT??
so, dass war's fürs erste! momentan falln mir keine fragen mehr ein!

gruß