Hallo

Mein Profil:
47 Jahre / 172 cm / 75 Kg / trainire seit knapp 12 Jahren, bin aber einer von Denen, die nur sehr schwer zulegen (13 Kg in 12 Jahren zugenommen).
Bank: max 110 / Kreuzheben: max 190

Da ich sehr an meiner Gesundheit hänge, nehme ich lediglich Proteinpulver, BCAAs, Amino-Liquid und ein mal im Jahr, 6 Wochen Creatin/Glutamin.

Kurze Anfrage an Euch:

Bin in der ersten Oktoberhälfte in Thailand.
Gibt es da etwas, was ich "unbedingt" holen sollte und das meinem Gesundheitbestreben nicht extrem entgensteht, mich aber dennoch etwas weiter bringen würde ????

Bitte keine Dianabol- oder ähnliche Vorschläge. Ich hänge sehr an meiner Gesundheit - würde aber gerne 80 Kg (hart ) wiegen

Für gutgemeine Tipps im Voraus - ... und - ähm - bevor hier noch andere Tipps kommen - ich fliege nicht nach Thailand wegen der Thailänderinnen
Ich lebe bereits mit einer Thai zusammen

Jon Doe