Alles zum Thema "DIPS"

[Menace]

Dips ist für mich die beste Brustübung.

Ellbogen nah am körper, brust raus. Spüre ich 10x mehr als BD.

[acbb]

muss ehrlich zugeben, dass ich dips fast nur im trizeps spüre! glaub nicht, dass ich sie falsch mache, aber die brust spür ich bein BD mehr!
hab mir jetzt an dipgürtel bestellt für ZG, mal schaun ob da was mehr geht!
wie macht ihr den dips?

gruß

vorgelehnt für brust,
gerade für trizeps!

[alex01]

Wo dippt ihr denn?
Ich habe zu Hause nämlich keine Dipmöglichkeit!

[Menace]

@ wkm

wie machst Du das mit den clustern bei den Dips ? Wie berechnet man das mit dem Zusatzgewicht ?

[acbb]

du kannst zwischen 2 malerböcken/gerüstböcken aus dem baumarkt dippen,
du kannst dir (wie ich) was zum dippen konstruiren,
du kannst zb am balkon-eck dippen,
oder notfalls zwischen 2 stuhllehnen dippen,
wenns größtenteils für den trizeps sein soll, kannst du auch die beine auf einen stuhl legen und an einem anderen stuhl dippen,
oder stelle einfach 2 tische zusammen...

[alex01]

So, habe gerade zum ersten mal in meinem Leben gedippt.
Habe 2 Sätze ausgeführt und in beiden jeweils nur 6 Wdh gepackt.
Es liegt daran das meine Schulter einfach zu schwach waren.
Ist das normal, oder mache ich was falsch?

[DerKleineMuck]

am anfang losen bei der übung alle [ich und mein trainpartner haben da ne art 'feldstudie' gemacht] ... mach dir keine gedanken, bau die dips in dein plan ein und nach ein paar trainingseinheiten dipst du wie ne 1

[bAzZ]

Ich würde gerne dips machen . Hatte die auch mal längere Zeit im TP drin aber leider ne üble knochenhautentzündung davon bekommen .

Immer wenn ichs mal wieder versuchen will , spuer ich so ein Spannen aufn Brustbein und lass dann lieber sein .

Kann man als großer ( > 195 cm ) überhaupt sinnvoll(schmerzfrei??) dips machen ?

[BjörnE]

Erstmal vielen herzlichen Dank an alle für die rege Beteiligung!
Ich freue mich schon auf mehr positive Erfahrungsberichte. Ihr habt mich auf jeden Fall schon geheilt!!

Was mir kürzlich bewusst wurde, ist, dass ich potenziell mehr Gewicht bewältigen kann bei Dips. Im Gegensatz zu Bankdrücken.

Ich dippe mein Körpergewicht von 108 kg an guten Tagen bis zu 11 mal!
Wenn ich 108 kg auf die Bank packe, krieg ich die max. 2-3 mal gedrückt.

Das müsste doch das absolute Indiz dafür sein, dass Dips mehr Power bringen, oder?
Da die wirkenden Muskeln doch bei beiden Übungen Brust, Schultern, Trizeps und ein bisserl Latissimus und Nacken sind...

MfG BjörnE

[Reinkarnation]

@Bjoerne:
Dadurch, dass aber mehr Muskeln beteiligt sind, liegt der Fokus nicht mehr so extrem auf der brust, demnach wirst du dich zwangläufig (meine Erfahrungswerte) im bd verschlechtern.
Muss man eben einen Konsens finden.... Wenn du 3* die woche tranieren gehst amch 2* dips und 1 * Bd