Dehnung

[BlaZn]

Bsp. am Brusttag die Antagonisten zu dehnen kann eventuell förderlich sein. Anderes halte ich für eher kontraproduktiv.

[Ba$ti]

was ist denn der unterschied zwischen statischer und dynamischer dehnung?

[Speyer]

statisch, da hält man soviel ich weiß seine Position

und dynamisch federt man immer ein wenig.

[Speyer]

Jetzt steh ich grad vorm Training, möchte mich Dehnen, da fällt mir ein, dass ich nicht weiß wie ich mich aufwärmen soll..
meint ihr wirklich mit Hampelmann ? Ich komm mir da richtig blöd vor ^^
Fahrradfahren wär ja okay, aber leider halt nur für den Unterkörper.
Wisst ihr noch Aufwärmübungen für den Oberkörper ? Seilspringen vllt ?

[Tisc]

Crosstrainer