ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[*Cyberpete*]

Und du machst ja immer am Wochenende sonen mörderischen Fresstag, das müsste eigentlich den Stoffwechsel auch wieder nach oben treiben.

Ob eine Gewichtssteigerung beim Krafttraining = mehr Verbrauch is, weiß ich nich. Könnte man eher beim Cardio Training vergleichen, aber da steigerst du dich ja auch oder?

[-theANIMAL-]

Und du machst ja immer am Wochenende sonen mörderischen Fresstag, das müsste eigentlich den Stoffwechsel auch wieder nach oben treiben.

Jap.


Ob eine Gewichtssteigerung beim Krafttraining = mehr Verbrauch is, weiß ich nich. Könnte man eher beim Cardio Training vergleichen, aber da steigerst du dich ja auch oder?

Und jap.


Der Körper is scho lustig, gell??

Naja, schaun wir mal was Wiegetag übermorgen rauskommt...

[a96s]

Lässt du uns das Video auch sehen? Würde mal gerne sehen wie bei dir das Stand-Reißen aussieht.

Übrigens kenne ich inzwischen einige GH'ler die Probleme mit den Handgelenken haben und während dem Training Bandagen benutzten. Nur beim WK keine.

[-theANIMAL-]

Lässt du uns das Video auch sehen? Würde mal gerne sehen wie bei dir das Stand-Reißen aussieht.

Ne, lieber nicht...


Übrigens kenne ich inzwischen einige GH'ler die Probleme mit den Handgelenken haben und während dem Training Bandagen benutzten. Nur beim WK keine.

Echt? Boah, da steigt der Respekt noch höher, die müssen Schmerzen während dem WK haben...

[a96s]

Echt? Boah, da steigt der Respekt noch höher, die müssen Schmerzen während dem WK haben...

Ach komm bitte. Wird schon nicht so schlimm sein.

Ja, haben auch ein paar. Sogar in meinem Alter. Die Handgelenke werden stark belastet. Ich merke es auch nach dem Training, dass die "gestreßt" sind. Vorallem beim Reißen. Beim Stoßen merkt man eher die Schultern.

[-theANIMAL-]

Ach komm bitte. Wird schon nicht so schlimm sein..

Für was soll ich ein Video posten wo ich vorher schon weiß was kommen wird.

-deine Fersen gehen hoch
-ist das ein Buckel da im unteren Rücken
-viel zu wenig Gewicht für deinen Körperbau
-das Reißen sieht auch nicht gut aus...


bla bla bla....


Kenne doch meine Hater, und Wicker zb. wird sicher kotzen müssen, das kann ich doch nicht verantworten.

(ich überlegs mir, aber heute nimma, geh gleich schlafen, erinnere mich morgen oder so, falls noch interesse besteht. )

[a96s]

Okay dann mache es nicht öffentlich, sondern schicks mir per PM oder so. Ich bin ja inzwischen selbst GH'ler...

[-theANIMAL-]

Okay dann mache es nicht öffentlich, sondern schicks mir per PM oder so. Ich bin ja inzwischen selbst GH'ler...

Alles klar.

(mal video schneid...)

[-theANIMAL-]

Training von Donnerstag den 21.03.2013:


Heute wieder in der Box.


Foam Roller+Warm Up:


Wie immer gleich das Ruder an mich gerissen...


Meine Idee war es heute, da wir heute zu viert sein sollten (2 Cross X Sport'ler, ich und mein Cousin), das wir eine kleine Team-Challenge machen, die wie folgt aussieht:






Doch leider kommt es immer anders wenn sich nicht nur auf sich selber verlassen muss.


Cross X Sport'ler Nr. 2 konnte nicht kommen (Firma Streß irgendwas).


Also viel meine Idee wie ein Kartenhaus zusammen und wir mussten umdenken.

Also:


Workout 1:
Complete as many Rounds as possible in 10min of:

40kg Shoulder to Overhead, 5reps
Ja, eigendlich 50kg aber die anderen....
: *hmpf*

50kg Deadlift, 10reps
15reps Box Jumps, 60cm.

Wir machten es Stationsweiße, trotzdem kam zuviel Pause auf...



Workout 2:
Complete as many Rounds as possible in 10min of:

Push Ups on Flexi-Straps, 5reps
19kg/34kg Dumbbell Power Snatch, 10reps (5 each Hand)
:
Hier reichte es ANIMAL und er brüllte in mir, deswegen sagte ich den anderen das ich so ein Pussy Gewicht nicht nehmen kann und nahm die gerade neu besorgten schwersten Kurzhanteln mit 34kg.
Alternating Lunge Jumps, 20reps (10reps each Leg)



Danach machte wir:


Last Man Stanging - Planks:
Cousin hörte bei 1min auf, Cross X Sport'ler ging bis 2min mit, nach 2min und 30sec. reichte es mir dann.

Bestes Kommentar von meinem Cousin während den Planks, "Alter du dampfst, alter bei dir dampft es weg!!!!"





Dehnen.



Ende.




Fazit : Naja, war mir irgendwie alles zu lasch heute, klar muss man skalieren und abstriche machen, aber ich wusste das die 50kg Überkopfdrücken bei allen gegangen wäre, aber nein zur Sicherheit reduzieren.
Bei den Snatches das gleiche...
Keine Kämpfer...
Muss mal mehr ANIMAL-Style in die Runde bringen.
Freu mich wieder auf mein SCHWERES Training morgen.



greetz
-theANIMAL-

[Tiger91]

nix schlimmeres wie nen "luschiges" Training, obwohl man mehr hätte leisten können