Never back down....

[*Tiger91*]

Weil ich Bock drauf hab.

Nichts anderes hätte ich von einem hochstudierten Kerl wie dir erwartet.

[David Johnson]

Fragen wir mal so, warum sollte er die nicht machen?

[Manowar82]

ist doch ne top Uebung - als Ergänzung.

Der Steffen machts schon richtig, er trainiert so, wie es ihm geht und es ihm Spass macht! das ist doch das Wichtigste. WKM oder Whey hin oder her

[*Tiger91*]

Fragen wir mal so, warum sollte er die nicht machen?

Hat mich gewundert warum er die Übung am Beintag macht

[Steffen L.]

Ach soooo.

da die anderen tage zu voll sind und ich beim beintag generell weniger übungen habe. Für shrugs hab ich da noch genügend Power.

[Steffen L.]

nur nen kurzes update:

heute waren beine dran:

kniebeugen mit 60kg zum aufwärmen.

beinpresse 2 sätze pitt

beinstrecker

beinbeuger

vom gewicht heute ganz easy. nur nen bisschen durchgepumpt. bin ein tag eher gegangen als geplant. die nächste einheit wird wieder eine schwere.

anbei nen foto.
total überbelichtet. bei meiner weißen haut leider meistens der fall
das vom rückentraining hab ich natürlich vergessen zu machen

LGScreenshot_2014-09-20-17-27-29_resized (2).png

[FitTobi]

Falls du starten solltest, würde ich mich über eine ausführlichere Dokumentation der Vorbereitung sehr freuen.

[Steffen L.]

vorgestern 30kg auf den finger abgelassen. gequetscht und lila.

hab das brusttraining natürlich beendet. kurz vorher die 117.5 gedrückt (+2,5kg zur letzten einheit).
heute dann rücken trainiert. nur an maschinen und leichtes gewicht. mehr ging nicht. konnte das gewicht kaum halten mit dem finger

morgen sind beine dran.

chaka!

[*Tiger91*]

Du machst mir Sachen. Gute Besserung.

Und in Whatsapp antwortest mir auch nicht. Aber hier beschweren, dass ich mich nicht melde...

[Steffen L.]

krieg ja keine fotos mehr von dir

ne quak. qhatsapp ist untergegangen, stimmt. schau ich morgen nochmal. kann dir da keine triviale antwoort drauf geben