Anfänger braucht Rat

[Christi@n]

Bleib am Ball, dann wird das schon. Mehr kann man dazu nicht sagen

[trey songz]

Habe von 8-17:00 jeden Tag Schule, schreibe jede Woche eine kursarbeit, gehe arbeiten nebenbei und 3x Training die Woche.
Musst Prioritäten setzen was das Training betrifft, das "keine Zeit muss lernen" kenne ich eigentlich nur als ausrede von meinen Mitschülern

[4soli]

ja
wie schon gesagt trainiere ich ja auch 2-3 mal die woche .
Häufiger könnte ich wegen der regeneration sowieso nicht . Woran das liegt weiß ich auch nicht wirklich
wenn ich jeden tag wirklich richtig nach hunger (wenn es denn hunger überhaupt ist ) essen würde sprich sicher 5000 kalorien im Moment , so könnte ich vermutlich auch 4 mal die woche gehen oder würde mich generell besser fühlen .
Allerdings muss das ja auch noch in einem verhältnis stehen und fett fressen wollte ich mich auch nicht . denn unterm strich bleibt dann garnichts.

[Christi@n]

Ich will jetzt nicht alles nachlesen ... hast du nicht schon mal versucht deine Kalorien zu tracken?

Iss dich doch einfach satt bitte. Brauchst doch kein schlechtes Gewissen haben, willst ja Masse aufbauen.

[4soli]

Klar will ich Masse aufbauen aber in einem vernünftigen Verhältnis

Mein Sättigungsgefühl ist aber anscheinend nicht wirklich vorhanden . Da ist es bedeutener ob der bauch voll ist oder nicht und da passt viel rein . Naja .
Aber ich bin schon ganz zufrieden , dass ich diese sehr ungesunden fresskicks schon viel besser unter Kontrolle habe .
Esse z.B gerne light eis (4 gr fett) als Pwo , ist nicht optimal Aber tausend mal besser als zwischendurch außer Kontrolle .
Auch vor dem training brauche ich häufig einfach irgendwas ungesundes wie Pudding / Schnitzel oder was es sonst deftiges gibt . Das training ist dann aber zu 90 Prozent auch besser .

[Christi@n]

Weil dir sonst die Energie zum Training fehlt... darum iss ruhig was du kannst

[studio_ch]

Weil dir sonst die Energie zum Training fehlt... darum iss ruhig was du kannst

Das essen vor dem Training wird dir nicht als Energie zur Verfügung stehen im training.

[Christi@n]

Sry meinte nicht ummittelbar davor aber halt schon den restlichen Tag. Wenn man den ganzen Tag nicht ausreichend isst dann hat man nicht so viel Energie. So ist es zumindest bei mir?

[4soli]

ich habe schon das gefühl das ich ziemlich flott die energie zur verfügung habe reicht mir eine halbe stunde vorher zu essen . desto höher der gi desto flotter natürlich .

[jlowbob]

ich würde mehr kcal zu mir nehmen. Aber Grundsätzlich find ich dein Vorhaben gut durchdacht