Martins Trainingsblog

[Maddin1337]

Training von Heute:
Klimmzüge
20 Wdh
15 Wdh
12 Wdh
10 Wdh

Langhantelrudern
40 Kg x 15 Wdh
50 Kg x 12 Wdh
60 Kg x 10 Wdh
60 Kg x 10 Wdh

Kurzhantelrudern
30 Kg x 12 Wdh
40 Kg x 10 Wdh
40 Kg x 10 Wdh

Shrugs
30 Kg x 12 Wdh
30 Kg x 12 Wdh
30 Kg x 12 Wdh

[slimline]

Krasse sch... nach 10 sätzen rücken noch 10x 40kg kh-rudern während ner diät
Du stoffst doch!

[Maddin1337]

Krasse sch... nach 10 sätzen rücken noch 10x 40kg kh-rudern während ner diät
Du stoffst doch!

Die ganze Palette, täglich
Ne aber das ging wohl, bin recht ausdauernd was das angeht

[Maddin1337]

Heute nochmal 8 Km gejoggt

[*Tiger91*]

Heute nochmal 8 Km gejoggt

In welcher Zeit?

[Maddin1337]

Ganz locker flockig bei 10,6 Kmh in 42 Min.
Werde mich jetzt erstmal wieder auf 12 Kmh steigern und dann bisschen Distanz reinbringen.
Am 11.7. dann wieder nen Toughmudder-Lauf in Hamburg und dann wars das erstmal wieder mit Cardio

[*Tiger91*]

Nicht schlecht

[Maddin1337]

Danke mMn viel zu langsam^^

Training von Heute:
Kurzhantel Flachbankdrücken
22 Kg x 20 Wdh
26 Kg x 15 Wdh
30 Kg x 10 Wdh
30 Kg x 10 Wdh

Multipresse Schrägbankdrücken
40 Kg x 15 Wdh
50 Kg x 12 Wdh
55 Kg x 10 Wdh
60 Kg x 8 Wdh
45 Kg x 20 Wdh PITT

Kurzhantel Schulterdrücken
12 Kg x 15 Wdh
18 Kg x 9 Wdh
18 Kg x 9 Wdh
18 Kg x 8 Wdh

vorgebeugtes Seitheben
12 Kg x 15 Wdh
12 Kg x 15 Wdh
12 Kg x 15 Wdh

[*Tiger91*]

Die Zeit ist doch in Ordnung für jemanden, der nicht so ausdauerorientiert trainiert.

Ich bezweifel auch, dass die ganzen Hobbyfußballer deutlich besser wären. Das sind eh so Helden aber ich will hier niemanden angreifen

[Maddin1337]

Das stimmt, bezweifel ich auch. Zumindest bei den meisten^^