Übungsausführungen der User

[PhilippAlex]

Sehr stark bei Bizepscurls. Da sind die Hebelverhältnisse sehr ausgeprägt.

[Yakamari]

also bei den Übungen leichten Schwung um über den "Sticky Point" hinweg zu kommen?

[Tim812]

Genau, die nötige Dosis an Schwung muss man herausfinden.
Karsten erklärt das super, wie es mit dem richtigen abfälschen geht.

[Mr.MountainDog]

https://www.youtube.com/watch?v=t1V3M-9muUY
passt gerade ganz gut zu der Schwungdiskussion.
Zu viel?
Was kann ich besser machen?

Lg

[studio_ch]

Wo spürst du die Übung? Für mich sieht das wieder nach Trapez aus!

[Mr.MountainDog]

am Anfang, wenn ich Spannung aufbaue und die Arme noch nicht beuge, spüre ichs im Lat, danach spür ichs kaum mehr, weshalb ich davon ausgehe, dass ich was falsch mache, aber ich weiß nicht, was genau falsch ist

[PhilippAlex]

Das Gewicht ist viel zu leicht. Ich sehe auch nicht, ob du die Schultern so weit wie möglich Richtung Hüfte ziehst. Das ist ein wichtiger Aktivator für den lat

[Mr.MountainDog]

hmm...dann leg ich nochmal mehr drauf und nehms wieder auf.

Schultern richtung Hüfte würde ja auch bedeuten, das Hohlkreuz etwas zu verstärken, oder?
Anders kann ich die Schultern nicht weiter richtung Hüfte bringen

[PhilippAlex]

Das findet im Trapezius statt. Quasi umgekehrter Shrugg. Schultern so weit Richtung Hüfte wie möglich.

[Stevey]

Barfuß beugen ist kein Problem wenn die Sprunggelenke stark genug sind