Kraftdaten

**Dave M** · 15.09.2009, 11:01

Zitat von RonnieDark

10 zeichen!

Es geht hier weniger um deine Hebeleistung sondern einfach darum dass deine Kraftwerte nicht zusammenpassen.

130 kg beim ersten mal Beugen wären ne ausserordentlich tolle Leistung. (Wäre auch noch ne gute Leistung wenn du die letzten 2 Jahre regelmässig Kniebeugen gemacht hättest)

Auch 120 kg Bankdrücken nach 2 Jahren Training (vermutlich auch nicht gerade spezialisiert auf Kraft) sind ne gute Leistung.

100kg beim Heben ist wie gesagt nicht wirklich was ...

Da drängt sich einfach schnell der Verdacht auf dass du die Werte frei erfunden hast und dabei leider so wenig Plan hast dass es jeder merkt.

**Manowar82** · 15.09.2009, 13:39

Bankdrücken: 254 kg
Kreuzheben: 92 kg
Kniebeugen: 32 kg

Bankdrücken für Wdhl (8-10), Rest ist max.
__________________
"Das wird sich dann schon finden."

was ist denn das für ein schwachsinniges Verhältnis???
über 7x mehr leistung im BD wie im KB? unmöglich! haste dich verschriben? Das ist anatomisch unmöglich

Kreuzheben sieht auch nicht so toll aus nebst dem BD, also irgend was stimmt hier gewaltig nicht oder du willst uns einfach nur veräppeln

**Mark83** · 15.09.2009, 13:43

Zitat von Manowar24

oder du willst uns einfach nur veräppeln

wie offensichtlich hätte er es denn noch machen müssen damit du es kapiert hättest?

***newcomerstar*** · 15.09.2009, 15:03

zum thema kraftdaten sag ich nur folgendes
mein bruder ( relativ dick 1.78 85kilo absolut unsportlich und ******* ernährung )
hat beim ersten mal kreuzheben auch die 100 einmal sauber gehoben
bankdrücken im satz aber mit 30kilo und kniebeugen im satz 55kilo um die 8 bis 10 mal
entspricht ungefähr 1 wiederholung 70kilo...so viel zu dem thema.
hätteste jetzt gesagt hab im ersten training 100 gehoben okay hät ich dir geglaubt
aber 130 beugen im ersten training ?

und 100 im satz auf der schrägbank aber nur 100 heben?
demnächst einfach mal besser lügen

**oinkboi** · 15.09.2009, 15:37

was sagt ihr zu meinen Kraftdaten? Bin seit Ende Mai dabei, also gut 4 Monate

Kniebeuge 120kg (denk mal die sind nicht ganz so tief )
Kreuzheben 130 (5er Satz, ist immer nach KB und ich erhöh jedes mal nur um 5kg)
Bankdrücken 60KG
Military Press 50kg

Brust ist wohl eindeutig meine Schwäche

**ballermann.2009** · 15.09.2009, 16:31

Zitat von oinkboi

was sagt ihr zu meinen Kraftdaten? Bin seit Ende Mai dabei, also gut 4 Monate

Kniebeuge 120kg (denk mal die sind nicht ganz so tief )
Kreuzheben 130 (5er Satz, ist immer nach KB und ich erhöh jedes mal nur um 5kg)
Bankdrücken 60KG
Military Press 50kg
rudern (vorgebeugt) 35kg

Brust ist wohl eindeutig meine Schwäche

mächtige daten!

bei mir, falls es euch interessiert:

Kniebeuge 55kg
Kreuzheben 60kg
Bankdrücken 50kg
Military Press 25kg

die stange is mit in die zahlen eingerechnet!

achja... bin genau 3 mons am trainieren.-..