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[Einsteiger93]

Mach mal bitte davon ein Video. Hoffentlich bist du da nicht auch so rund

... wie oft soll ichs noch sagen? (an alle) - das war ein Maxversuch..... die sehen nunmal so aus....

wenn ich mal wieder KH mache und es nicht zu voll ist mache ich euch ein Video mit "normaler" Technik

[-theANIMAL-]

... wie oft soll ichs noch sagen? (an alle) - das war ein Maxversuch..... die sehen nunmal so aus....

wenn ich mal wieder KH mache und es nicht zu voll ist mache ich euch ein Video mit "normaler" Technik

Wie Andy schon sagte, auch bei Max-Versuchen sieht die Technik nicht SO! aus.

Und lass den Gürtel weg, wenn du deinen unteren Rücken trainieren willst. (was man ja mit Kreuzheben EIGENDLICH bezwecken will. )

[Andy.]

also ich weiß nich, bei mir ist ein max versuch erst dann erfolgreich wenn die technik trotzdem stimmt

gruß andy

[Zuckizk]

Ich sehe da überhaupt keine Ausführung. Du hast einfach die Stange festgehalten und hast dich aufgerichtet.
Wenn du nicht im Rollstuhl landen willst dann würde ich umgehend damit aufhören und Gewichte benutzen für die du stark genug bist. Das ist echt heftig grausam.

Wie wärs mit ausreichend Rücken zu trainieren, anstatt ab nem bestimmen Gewicht immer nen Gürtel zu nehmen?

also ich weiß nich, bei mir ist ein max versuch erst dann erfolgreich wenn die technik trotzdem stimmt

gruß andy

[Zuckizk]

Sorry aber so sehen Maxversuche nicht aus. Das hier ist ein Krankenhausversuch. Gesunder Menschenverstand...

Auch bei Maximalversuchen sollte die Technik mindestens annehmbar sein. Wenn man die Technik richtig drauf hat dann ist die Technik trotzdem gut. Hier ist überhaupt keine vorhanden

[Andy.]

eben wenn max versuche insbesondere beim heben bei dir so aussehen, dann mach das noch paarmal, auch ruhig mit mehr gewicht, aber dann hast du bald deine erste zwangspause an der backe

[KonniV]

Jetzt hab ich Rückenschmerzen... Dit Magnesia hinterlässt glaub ich gar keine Spuren... Nein so sehen Maximalversuche nunmal nicht aus.

[Einsteiger93]

Normal = ohne Gürtel --> Training des unteren Rückens
Maxvesuch = mit Gürtel --> fürs Ego

[-theANIMAL-]

Normal = ohne Gürtel --> Training des unteren Rückens
Maxvesuch = mit Gürtel --> fürs Ego

Wer sagt das man bei Maxversuchen nen Gürtel braucht??


Schätze dein Max ist 20kg unter dem Gewicht aus dem Video.

[Einsteiger93]

Wer sagt das man bei Maxversuchen nen Gürtel braucht??


Schätze dein Max ist 20kg unter dem Gewicht aus dem Video.

Gürtel ist doch wie ein Pushup bei Frauen - gemogelt wird immer

Kann gut sein, dass mein Max ohne Gürtel drunter liegt (mit korrekter Ausführung)

Zu meinem Schutz muss ich aber auch sagen, dass der Versuch im Video der 3. mit 160 am Ende des Trainings war. Die davor sahen wirklich noch besser aus

Mein Problem ist auch nicht hoch zu kommen, sondern die Stange zu halten....

Also (für das Gewicht) mangelnde Griffkraft.

Bisher habe ich KH auch nicht so oft gemacht.... aber irgendwie habe ich da heute echt Gefallen dran gefunden.