Mit wie viel habt ihr angefangen <<Bankdrücken>>??^^

[Drake2010]

An alle zunächst erstmal einen schönen guten morgen

wollte mal aus interesse wissen wie viel ihr bei bankdrücken am anfang gestemmt habt + sätze bzw wiederholungen....ganz ehrliche antworten bitte nur^^

mfg drake

[Max250892]

Ich weiß es nichmehr da es schon zu lange her ist aber ich denke es waren so zwischen 35 und 40 12 *2

aber ganz davon ab das ist ganz egal womit du anfängst jeder ist vom körperbau ein anderer typ der eine ist nunmal von grunaus muskulöser bzw hat vorher schon z.b Liegestützen gemacht der andere hat dafür nix auf den Rippen.

Die Hauptsache ist das du die Übung vernünftig ausführst ob du nun 20 oder 50 kg zu beginn schaffst ist dabei ziemlich egal.

[Gugy]

ca 35-40 kg, war 15 J alt^^

[saufkuh]

30kg mit wenigen WDH, hab auch kaum Liegestütze geschafft

[Daninjo]

50kg für 1-2 unsaubere Wdh, da ich nicht weniger hatte

[fatmike]

warum fragt eigentlich nie jemand, mit wieviel kg man das beugen oder das kreuzheben begonnen hat?

[ichbintoll123]

ich hab mit 30kg angefangen

[Uwe K.]

Hab' das Bankdrücken mit Kurzhanteln angefangen, im August letzten Jahres.
( 2*15 kg ) 3 Sätze 10 WH. Bis Weihnachten gesteigert auf 2*32,5kg *3*10.

Weihnachten hab ich mir ein Powerrack gebaut und LH-Bankdrücken mit 60kg*3*10 begonnen und bis vor Kurzem auf 70 kg gesteigert.

Vor 14 Tagen habe ich mir eine verstellbare Bank gegönnt, um Schrägbankdrücken machen zu können, weil ich am Schlüsselbein überhaupt noch gar keinen Brust-Muskel tasten kann. ( Vom Sehen ganz zu schweigen )


Schrägbank 45° geneigt:

Habe da die 45 kg*3*10 mit Mühe geschafft. Letzte Woche mal probeweise 50 kg aufgelegt und siehe da: 2*10 ging prima. Dann übermütig geworden und 60 kg aufgelegt ...und nach der 5 WH abgeka.ckt.

Ciao

Uwe


Musste meine Frau ruda nichts., öLetzte Woche umgeschwenkt auj .echtes Banmit 60kga3vor