Beintraining mit schwachen Knien

[M3lony]

hallo, mein Problem ist das wenn ich intensiv Beine trainiere immer schmerzen in den Knien bekomme.
Trainiere mittlerweile seit 2,5 jahren und konnte meine Beine nie länger als 4 Monate am stück trainieren ohne schmerzen zu bekommen. Endet meistens immer mit na Entzündung. An der Technik lags nie, die war immer gut, musste dann auch KH und KB aufgeben.
Hab dann lange nur noch beinstrecker und beinbeuger gemacht, welche ich probemlos machen kann, und dann wieder mit Beinpresse begonnen. 2 Monate später gings natürlich wieder los mit schmerzen, deshalb setz ich jetzt wieder aus.

Ich denke ich kann mir wohl abschreiben mit hoher Intensität die Beine zu bearbeiten aber ich frag mich wie ich die Beine denn trainieren kann ohne schmerzen zu bekommen aber sie trotzdem zum wachsen zu bringen. Strecker und Beuger werden wohl kaum ausreichen um gute Beine zu bekommen.

Normalerweise trainiere ich mit 10wdh bei der Beinpresse, sollte ich auf höhere wdh gehn, weniger Intensität? Löst das überhaupt genug reiz aus?

Würd mich über antworten freuen.

[Gerdes91]

Die Beine dürfen nicht ganz durchgestreckt werden so wird der Muskel und nicht das Gelenk belastet.

Bandagen schon einmal ausprobiert?

[M3lony]

Nein würds aber in erwägung ziehn. Kenn mich da nich so aus, kann man die in nem bb-shop kaufen?

[m_freiheit]

Uab mir mal die Arbeit gemacht und ca. 50% deiner erstellten Threads mit dem Titel rauskopiert:

Beintraining mit schwachen Knien
Knieschmerzen durchs Beintraining
Übertraining
Aufbau=Fail?
Stechen im Bizeps
Knieschmerzen
Statt Kniebeuge und Kreuzheben?
Schmerzen im Nippel
Bankdrücken frustriert
Hohlkreuz argh..
Problemzone Bacuh
Stechen im Rücken
Sehnenscheidentzündung?

Fällt dir was auf?

[DonKiffo]

Uab mir mal die Arbeit gemacht und ca. 50% deiner erstellten Threads mit dem Titel rauskopiert:

Beintraining mit schwachen Knien
Knieschmerzen durchs Beintraining
Übertraining
Aufbau=Fail?
Stechen im Bizeps
Knieschmerzen
Statt Kniebeuge und Kreuzheben?
Schmerzen im Nippel
Bankdrücken frustriert
Hohlkreuz argh..
Problemzone Bacuh
Stechen im Rücken
Sehnenscheidentzündung?

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Geil!

[M3lony]

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Beintraining mit schwachen Knien
Knieschmerzen durchs Beintraining
Übertraining
Aufbau=Fail?
Stechen im Bizeps
Knieschmerzen
Statt Kniebeuge und Kreuzheben?
Schmerzen im Nippel
Bankdrücken frustriert
Hohlkreuz argh..
Problemzone Bacuh
Stechen im Rücken
Sehnenscheidentzündung?

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lol

Naja das sind teilweise uralte Beiträge, was willst du damit sagen? Ich trainiere nicht falsch.

[DonKiffo]

lol

Naja das sind teilweise uralte Beiträge, was willst du damit sagen? Ich trainiere nicht falsch.

Aufkeinenfall

[Kulijo]

lol

Naja das sind teilweise uralte Beiträge, was willst du damit sagen? Ich trainiere nicht falsch.

Und warum schmerzen dann deine Nippel?


Die Liste ist göttlich..

[Tiger91]

Uab mir mal die Arbeit gemacht und ca. 50% deiner erstellten Threads mit dem Titel rauskopiert:

Beintraining mit schwachen Knien
Knieschmerzen durchs Beintraining
Übertraining
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Stechen im Bizeps
Knieschmerzen
Statt Kniebeuge und Kreuzheben?
Schmerzen im Nippel
Bankdrücken frustriert
Hohlkreuz argh..
Problemzone Bacuh
Stechen im Rücken
Sehnenscheidentzündung?

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Schön, dass du dir die Mühe gemacht hast, hast mir den Abend versüßt

[Gerdes91]

Uab mir mal die Arbeit gemacht und ca. 50% deiner erstellten Threads mit dem Titel rauskopiert:

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Knieschmerzen durchs Beintraining
Übertraining
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Hohlkreuz argh..
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made my day

Was Hilfen könnte ist Dehnen

Probier’s einfach mal aus kann sein das deine Bänder unterschiedlich gut gedehnt sind daher die Knieschmerzen kommen.

Sonst Bandagen gibt es in so gut wie jeden Sportladen oder im Internet Amazone oder sonst was einfach mal ein bisschen suchen findest schon was.