Trainingstagebuch von Kollegah92

[Kollegah92]

Montag, 1 Oktober 2012

Habe heute meinem Bruder paar Übungen gezeigt und da ich auch nicht viel Zeit hatte war für mich heute nur Brust dran.

Bankdrücken:
1* 82,5 kg
15 Atemzüge
1 * 82,5 kg
15 Atemzüge
1 * 82,5 kg (Wird gesteigert)

Bankdrücken
3x6-10 * 60 kg (Ich denke beim nächsten Training schaffe ich im 3 Satz die WDH)

Übrigens war ich auch in einem Studio da meinte da so ein Pussy Bankdrücker der nur bis zum 90° Winkel ging:
Ja wie alt seit ihr eig? Mein Bruder 16 sein Freund auch, meinte der so ja Freihantelbereich ist aber ab 18... Man was für ein Schwachsinn..

Zum Glück wird in meinem Studio nicht so ein Blödsinn erzählt da kriege ich ja Plaque.

[Kollegah92]

So diesmal mit Blitz und im nicht angespannten Zustand:

http://www.abload.de/img/sdc10800lpsiz.jpg

[Kollegah92]

So wird mal Zeit das der Rücken richtig drangenommen wird, ab jetzt werden nur noch Zusatzgewichte bei Klimmzügen verwendet, wird Zeit das der Rücken noch breiter wird!

[Kollegah92]

So ich gehe jetzt meinen Rücken breiter machen.

https://www.youtube.com/watch?v=4vHt_g7CilU

[Aljoscha91]

beine sehen gut aus
und kollegah ist ne richtige lachnummer! hat sich beim armdrücken mit einem backspinredakteur den arm gebrochen, was später vertuscht wurde

[Kollegah92]

Ich find die Musik gut und er ist intelligent, was man von Haftbefehl nicht behaupten kann.

[Kollegah92]

Heute Rücken:

Klimmzug mit 5kg Zusatzgewicht 4-5 Sätze gemacht
T-Rudern 50kg 3x6-10
Kroc Rows 1x30 * 22kg je
Rack Deads 6-10 * 110kg Kreuzgriff, mit den Zughilfen komme ich nicht klar.

[Tiger91]

Ich find die Musik gut und er ist intelligent, was man von Haftbefehl nicht behaupten kann.

Stimmt allerdings. Kolle übertreibt mit seinem Image halt so, dass man merkt, dass er ne Show abzieht. Versteht man aber nicht von Anfang an.

Der Rest der Deutschrapper behauptet sie wären die krassesten, die aus dem tiefsten Ghetto Deutschlands kommen. Der Widerspruch in sich Schreiben dann in so Pseudo-Biografien wie schwer sie es doch im Leben gehabt haben und lügen sich nen Gangsterimage zusammen.

Sorry für Offtopic

[Kollegah92]

Macht nichts, macht ja eh jeder und ich selber poste ja auch Lieder.

[Jayni]

So Geil
http://www.youtube.com/watch?v=5S5bArNMNW8