Abnehemen ohne Geld

[MuckiJoe]

Warum geht hier jeder gleich auf die Barrikaden, wenn man ihm nicht nach dem Mund redet?
Nein, das ist nicht auf jemand speziell bezogen, das ist mir schon in mehreren Themen aufgefallen.

Ich persönlich kann auch nur aus meiner eigenen Erfahrung sprechen und ich persönlich hatte jeden Freitag Fresstag und trotzdem abgenommen - ohne Sport wohlgemerkt. Daher halte ich persönlich 10-14 Tage für zu lange. Abgesehen davon, dass man an einem einzigen Tag kein Kilo Fett zunehmen kann und es theoretisch egal wäre, was er an dem Tag isst, gehe ich natürlich davon aus, dass man sich nicht 10 Tafeln Schokolade reinfrisst.

Die ganzen persönlichen Meinungen und Erfahrungen mal Beiseite gelassen;
Ob die Zeitspanne für ihn zu lang oder zu kurz oder zu sonstwas ist, kann ich nicht wissen und kannst du auch nicht wissen. Der menschliche Körper ist keine Maschine, die bei jedem gleich läuft.. Fazit: selber ausprobieren, womit man am besten fährt. Ich traue den meisten Menschen genug Verstand zu, um Beiträge zu gewissen Themen in Foren nicht als das Maß aller Dinge zu sehen, sondern als Beispiele und Tipps, die einem helfen, für sich selbst den richtigen Mittelweg zu finden, da niemand wissen kann, was für jemand anderen die absolut perfekte Lösung ist.

Btw geht es auch mir um das Kcal-Defizit und dass der Stoffwechsel irgendwann zwangsläufig einschläft, wenn er zu lange zu wenig isst. In dem Alter vielleicht noch nicht so schnell, aber eben weil er noch jung ist, läuft das alles noch ein wenig einfacher.

Beim nächsten Beitrag mach ich es dann wie die Amis; "Nicht den Hund in der Mikrowelle trocknen", damit es auch ja keiner falsch auffassen kann.

das ist ein bb forum. bb's sind keine kuschelhasen (außer sie führen eine diabolischen plan im schilde). gewöhn dich dran und umso besser kommst du mit den freaks hier klar

[Iroqu]

Ich meinte ich gehe vom Täglichen Verbrauch von 2000 kcl aus und möchte nicht mehr als 1500kcl am Tag zu mir nehmen.

Beim rest werd ich mich noch einlesen.

Zurzeit 300gramm Nudeln circa 900 kcl 36 eiweiß
und einen Shake 254kcl 36 eiweiß
brot circa 200 kcl

[Manariana]

Mit den 1500kcal wirst du vermutlich nicht mal deinen Grundbedarf decken können.
Versuch es lieber mit min 2000kcal ohne Fresstag, mit angemessenem Sportpensum.
Und nicht nur mit Kcal aus Brot und Shakes ohne echten Nährwert.

..sobald es die Finanzen zulassen.


Sollte sich nach 2-3 Wochen rausstellen, dass 2000kcal doch zu viel ist, kann man es immer noch nach unten anpassen.

[Manariana]

In einem Kuschelhasenforum würd ich mich auch nicht sehen lassen wollen.

Dennoch sollte ein einigermaßen normaler Umgangston drin sein.
Wir sind doch hier nicht bei Familien im Brennpunkt.

[MuckiJoe]

Wir sind doch hier nicht bei Familien im Brennpunkt.

mehr als du denkst

du, ich bin höflich, deswegen benutze ich auch kaum Fäkalsprache. ich glaub du bist noch n bisschen sensibel...

und ja, die meisten menschen haben wenig verstand (wenns um sachen geht die ihnen keinen spaß machen - berufliche Erfahrung) aber die meisten menschen haben Entwicklungspotential (gott sei dank). aber mit ner friede freude Eierkuchen-art habe ich noch NIE jemanden die augen öffnen können. also über meine art brauchst du dich nicht beschweren.

du erscheinst hier eh sehr motiviert (find ich gut), aber manchmal auch über-motiviert? erst schmerzen durch die LH beim Kniebeugen, jetzt empfiehlst du schon wkm (überhaupt damit schon mal muskeln ausgebaut?), hast ein bisschen was über dein essverhalten vor ein paar tagen erzählt (will das jetzt nicht noch mal auseinander nehmen) und gibst ernährungstipps obwohl du deiner eigene Ernährung noch genug zu feilen hast? ich sags mal der höflichkeithalber: ist nicht böse gemeint! aber etwas suspekt...

[Manariana]

Na, was meinst du denn, womit sich Leute wie ich den ganzen Tag beschäftigen? Mit Gewicht, Figur, Ernährungsformen, Diäten, Kalorien, Abnehmen, ggf nötigem Refeed um ein Einschlafen des Stoffwechsels zu verhindern, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, etc pp Nur, weil ich nicht mit einem eigenen, perfekten Ernährungsplan aufwarten kann, ist das ja nicht gleichbedeutend mit Null Ahnung. Ich weiß ja, dass ich es besser machen könnte/sollte (was schon mal mehr ist, als manch andere von sich behaupten können), aber wenn du nie in einer ähnlichen Situation warst, dann wirst du nicht nachvollziehen können, wieviel Mühe schon allein das "mehr Essen" macht. Da mache ich auch niemandem einen Vorwurf, es ist halt einfach so.

Ich bin natürlich noch längst kein Pro, habe aber direkt mit WKM angefangen und komme damit gut zurecht, mache auch Fortschritte, auch wenn ich anfängliche Fehler nicht ausschließen möchte. Und weil ich damit gut klar komme, weil es Spaß macht, der Plan von vielen als "gut" bezeichnet wird und ich ihn sehr übersichtlich und einfach zu verstehen finde, empfehle ich ihn weiter. Ich denke auch nicht, dass es nur an meiner Unfähigkeit liegt, dass ich von der schweren Stange Druckschmerzen bekomme. Ohne Muskeln etc ist halt einfach kein Polster vorhanden - aber irgendwo muss man ja mal anfangen.

Meiner Meinung nach (solange er mich nicht mit chronischer Beratungsresistenz vom Gegenteil überzeugt) hat auch Iroqu eine Menge Motivation und Willen, aber es scheitert halt leider am Geld. Ich empfinde es nur als etwas zu hart, da es in diesem Fall halt einfach nichts hilft, die Furie rauszulassen bin ja auch kein Schoßhündchen.

Wird aber jetzt ein bissl ot.

[Iroqu]

Heute kurzfassung:

zwei shake a 254
und Pommes^^(sehr gesund) 400g

[Manariana]

Die Kurzfassung ist ja mal wirklich kurz.. iss doch mal was, das ist ja noch weniger als gestern.

Übrigens; Pommes an sich wären gar nicht soo ungesund. Ungesund ist der Dreck, den man normaler Weise dazu isst, die Chemie in und an fertig gekauften Pommes und die Unmengen Fett, in denen die Teile frittiert werden.

Kann man btw super einfach und günstig selber machen. Dazu braucht man nur Kartoffeln, nen Backofen, nen TL Öl und ggf ne Prise Salz.

[MuckiJoe]

Die Kurzfassung ist ja mal wirklich kurz.. iss doch mal was, das ist ja noch weniger als gestern.

Übrigens; Pommes an sich wären gar nicht soo ungesund. Ungesund ist der Dreck, den man normaler Weise dazu isst, die Chemie in und an fertig gekauften Pommes und die Unmengen Fett, in denen die Teile frittiert werden.

Kann man btw super einfach und günstig selber machen. Dazu braucht man nur Kartoffeln, nen Backofen, nen TL Öl und ggf ne Prise Salz.

mcCain-pommes (original. Backofen): 5% fett. zutaten: Kartoffeln und sonnenblumenöl. schockgefroren. das wars frei von farb- und konservierungsstoffen und geschmacksverstärkern. nicht mal ne prise salz ist dran. auch keine zuckerzusätze bei bei anderen pommessorten.

einmal die woche geb ich mir die auch. super teile.

wenn du rohe Kartoffel-sticks in nen Backofen mit nur etwas öl gibst, dann hast du danach keine pommes, sondern höchstens etwas matschige backkartoffeln. pommes müssen immer zumindest vorfrittiert werden. wenn dann selber im kopftopf frittieren, ist aber wegen dem ganzen öl was man verschwendet pure zubereitungsverschwendung... das öl an sich ist 0,0 problematisch

[proteinjunkie]

ohh man leute? der knabe holt sich 2 halbe hähnchen an einem tag sowas gibts doch net mit nur 60€ im monat für happa

stickis lesen und auf reis mit quarksoßen umsteigen.. ab und an ma ne banane und n apfel erdnüsse sind noch sehr billig und machen gut satt! eier die wohl billigste eiweißquelle überhaupt.. und stickis lesen! ich darf mal erahnen dass du auch keinen richtigen trainingsplan hast also----> stickis lesen

sorry fürs hinklatschen aber mir flattern die ohren bei dem rumgehampel hier o.O