Manchmal so Bock auf Klimmzüge oder Kreuzheben...

[velat10]

xD




8 zeichen

[Bonser]

Leider nicht, sonst hät ich ne Entschuldigung . Naja, kommt nicht wieder vor

[Batista123]

wenn man als anfänger erst anfängt eine übung zu machen, dann kann es odch vorkommen das man schon am nächsten tag wieder lust hat diese übung auszuführen. trotz muskelkater! vollkommen egal wie fertig ihr seid.. sobald man eine übung hunderte male gemacht hat, dann ist es klar dass man seine ruhe nach dem training haben will.. aber wenn man erst 30 klimmzüge in seinem ganzen leben gemacht hat und man merkt dass man mit dieser übung erfolg hat, dann kann ich mir gut vorstellen, dass man lust hat gleich damit weiterzumachen..

[SVV]

mach den wkm plan, glaub kaum das du da nachner vernuenftigen trainingseinheit die naechsten tage ncohmal in der lage bist daselbe zu machen.

[keano]

irgendwas sagt mir dass der TE die neuen antworten nciht lesen wird

[Herr Karl]

ich habs zwar in einem anderen frett schon erwähnt, aber ich empfehle WKM und WHEY!

[einzelkaempfer21]

hi

ich kenn das, gestern z.b hab ich meine brust trainiert mit :

kurzhanteln jeweils 15 kilo freifliegend 3x 20
bankdrücken 90° mit 85 kilo 3 x 20
und butterfly mit 45 kilo 3 x 20
vorher zum aufwärmen 60 liegestütze gemacht ( 1 satz 20 stück ) und meine füße aufs bett gelegt so das noch schwerer ist.

heut könnt ich schon wieder brust trainieren... aber heut sind beine dran..

jetzt wird erstmal gegessen

lecker putenschnitzelchen mit reis und zwiebelsahnesauce