moin moin zusammen,

was ich mich schon bischen länger frage:

was ist besser whey oder magerquark?

ich habe eine zeit lang immer whey (3x täglich) zu mir genommen.
davon habe ich ein richtigen bauch bekommen.

bin dann umgestiegen auf magerquark (2x am tag immer mit 700ml wasser auf 500g magerquark, schmeckt wie buttermilch)
nur irgendwann wird es langweilig...

jetzt mixe ich es so, an trainingsfreientagen morgens 1 whey (300ml wasser + 3Löffel whey, müssten glaub 30mg whey von peak sein)
und abends dann magerquarkmix (700ml wasser + 500g magerquark)

an traingstagen 1 whey morgen, ein nachn training (so gegen 19h) und dann vorm penn so gegen 22h noch ein magerquarkmix

mir geht es dadrum das ich es musklen und kein fett werden soll

kann ich danch so gehen oder was abändern?