Welche supps für gaggeis ?

[DrFreud]

besten dank!
wie siehts mit den beiden anderen fragen aus?

[marcel20006]

@gaggeis

als Pre Workout empfehle ich dir das Peak Speed Serum + 5g Arginin. Günstig und alles drin was man vor dem Training braucht. Als Postworkout könntest du das Createston Professional mal antesten.

Dein Standard Protein hast du ja schon, trotzdem von mir ne kleine Empfehlung. Schau mal auf fitpoint24 nach dem Nufoc Whey Protein. Reines Konzentrat, also kein mehliger Geschmack wie beim BSB Whey-Gemisch.

Beta Ecdysteron hat mir persönlich nichts gebracht, ebenso wenig wie Tribulus. Versuchen kannst du es natürlich trotzdem.

Falls du dich fürs Createston entscheidest brauchst du ja kein extra Creatin. Ansonsten wäre evtl. noch die AKG Form einen Versuch wert

[H_D]

ich seh schon, turbo muss hier mal eine zusammenfassung schreiben welches supp in kombination wofür wirklich was bringt

@gaggeis:
jetzt erzähl doch erstmal was für eine wette du gewonnen hast #popcorn

[toxic277]

@gaggeis
VPX für 23,90€
http://www.mcsportnahrung.eu/magento...ower-shok.html

@freund
schau bei myprotein, 500ml für 9,99€

sorry für den OT aber jetzt intressiert mich das erst recht

wie lange hält eine packung ? wieviel gramm ist eine portion ? dort steht nur 'ein messlöffel'..

[turbo-d]

sorry für den OT aber jetzt intressiert mich das erst recht

wie lange hält eine packung ? wieviel gramm ist eine portion ? dort steht nur 'ein messlöffel'..

28 portionen pro packung, eine portion gleich 13gr oder 13,5gr je nach geschmack!

[Kinzi]

@gaggeis:
jetzt erzähl doch erstmal was für eine wette du gewonnen hast #popcorn

das will ich auch hören, ... und ist ja in gewisser weise auch ontopic :P

[gaggeis]

ich seh schon, turbo muss hier mal eine zusammenfassung schreiben welches supp in kombination wofür wirklich was bringt

@gaggeis:
jetzt erzähl doch erstmal was für eine wette du gewonnen hast #popcorn

Habe vor zwei wochen beim klassentreffen der abschlussklasse, meinen ehemalig besten kumpel getroffen.
Mit ihm hatte ich von 1996- 2000 in einem studio trainiert.
Er ist ne ordentliche kante.
Max. kraftversuch kreuzheben war die proletenwette mit abschliessendem kompletten rückenworkout.

Ontopic:
Momentane suppliste:
Peak:
- Plutonium
- vit. d3 2000-4000 i.E pro tag
- whey fusion 1000g für pwo 40g ins pwo
Pnce:

-Sojaisolat zum backen

Mammut:

- MKP schoko 3,0 kg

Für Proteinsynthese :

- Bcaa von predatornutrition
500g pulver (reflex)
- Leucin only 500g

Regeneration und schlaf:

- melatonin 30min vor bettzeit
- zma (einzeln zusammengestellt) 30min vor bettzeit
- fischöl 10g 30min vor bettzeit
- Glutamin 500g pulver (20-30g vorm schlafengehen zum test) s.o

Carbs:

- maisstärke 30g ins pwo

- dextrose 20g ins pwo

Nach beine und rückentraining 35/35.

[b34m73R]

@ turbo

Welches Melatonin nimmst du, also wo bestellst du es?

[tintifax_2]

resveratrol wirkt sich nicht nur extrem positiv auf das allgemeine wohlbefinden aus, es fördert auch die regeneration und hat eine wirklich sprührbare regulierende wirkung auf den körperfettanteil!

Na gut, nachdem du so davon überzeugt bist, habe ich mir mal 2 Döschen bestellt.
Mal sehen wie das in meine Kaloriendefizitphase pass und ich mir eventuell 1-2 Wochen "spare"

[bb-romeo]

@gaggeis:

Findest du das nicht ein wenig "riskant" Melatonin, was ja ein Hormon ist, einzunehmen? Ich habe bissel geforscht und es gibt keine Langzeitstudien, von einer Dauereinnahme wird abgeraten und wenn, dann wird es meist bei "Problemen" wie Einschlaffstörungen etc genommen. Der ganze "Hype" kommt natürlich aus den USA, aber die trinken ja auch Fidji-Wasser für 8€/L... Ich würd an deiner Stelle GABA oder Tryptophan, vllt auch 5-HTP probieren. Zudem ist es in GER illegal...