Christian's Trainingslog

***Tiger91*** · 15.04.2015, 20:50

Kommt manchmal vor. Pausenzeit, Konzentration, Technik...

**Christi@n** · 15.04.2015, 20:51

Sollte ich nun gleich bleiben oder erhöhen?

***Tiger91*** · 15.04.2015, 20:56

Kannst du machen wie du möchtest und dich wohl fühlst.

Bist ja zwischen 8 und 12 Wdh, da kann man das gut nach Gefühl machen.

**Stevey** · 15.04.2015, 20:56

Entscheide doch einfach spontan und wie du dich fühlst

Man sollte nicht immer strikt nach Plan arbeiten, da fährt man sich sonst zu sehr fest.

**Christi@n** · 15.04.2015, 21:00

Gut danke für eure Hilfe

**Christi@n** · 17.04.2015, 20:40

09.04.2015

TE2:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kreuzheben 73kg (12/10/9) bleibe gleich, möchte die Technik verbessern.

-Military Press im Sitzen 25kg (12/10/9) bleibe gleich, möchte die Technik noch ein bisschen üben.

-Klimmzüge, eng im UG (9/3/1) jeweils 75sec Pause

Fahre am Montag für 7 Tage nach Irland, Dublin. D.h. ich kann mein Essen nicht einhalten und muss dort so ziemlich alles essn was ich sehe damit ich auf meien Kalorien komme ... Training fältt nue 2x aus da ich am Sonntag nochmal gehe. Was meint ihr? Habt ihr ein paar Tipps für mich bitte? Nehme Proteinpulver mit

lgc

**Stevey** · 17.04.2015, 21:55

Auf der ganzen Welt kannst du Dips, Liegestütze, Kniebeuge, Ausfallschritte und diverse andere Eigengewichtsübungen machen. Wobei dich eine woche nicht im Training zurückwerfen wird.

**Drummer89** · 17.04.2015, 23:20

Da gibts bei fast jedem guten fitnessstudio ein tagesticket. Raw condition, ich trainieren selbst dort und kann es nur empfehlen. kannst natürlich auch ein probetraining machen.
Aber eine Woche einfach nur entspannen, hilft auch. Falls du noch fragen hast zu dublin, gerne pn.

**Christi@n** · 18.04.2015, 01:05

Ja das Problem ist, dass es eine Sprachreise ist

Ist alles total ausgeplant

Darum kann ich nicht ins Gym gehn, werde natürlich schon was machen, aber weiß halt nicht ganz was ich durch Kreuzheben ersetzen könnt ^^ Kniebeugen mach ich sowieso mit meinem Freund

Danke Drummer, ich schreib dir morgen

lg

**Christi@n** · 19.04.2015, 21:02

19.04.2015

TE1:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kniebeugen 78kg (12, 10, 11) erhöhe auf 80kg
-Bankdrücken 40kg (12, 10, 7) bleibe gleich
-LH-Rudern vorg. im UG 40kg (12, 10, 11) erhöhe auf 42kg

So, morgen gehts ab nach Dublin. Werde 1 Woche nicht loggen können -.- Doch Training wird trotzdem ausgeführt

Bis dann Leute

lgc