geht beides
Zitat Zitat von j.st
kann man den auch Glutamin mit Kreatin kombinieren oder sollte man es getrennt nehmen. Habe Kreakalyn zuhaus und Glutamin...wie sollte ich es einnehmen....Zuerst Kre? und dann Gluta? oder beinfach beides zusammen? wenn ich es zusammen nehmen würde dann würde ich 30 min vor trainingsende gluta (15-30gramm) und nachn training Kre mit Protein zusammen rein baller.

Was haltet ihr davon?
ABER
die Aufnahme ist bedeutend höher als Gl. alleine
ich meine es war bei ca. 80% (peptid) vs 20% (Gl.)