Übungsausführungen der User

[Drückezwerger]

Jetzt will ich auch mal. Kniebeugen, 18 Wiederholungen bei 55kg, PITT.

Vorab: Ich hab ne Skoliose die sich in der Lenden- und Halswirbelsäule befindet. Ich hab im Vergleich längere Unter- als Oberschenkel (gleiches bei den Armen, deshalb der breite Griff, weil sie mir sonst im Satz einschlafen..). Chucks sind hinüber und werden neu angeschafft.

Was ich sehe, was besser sein könnte:
- Im allgemeinen eine flüssigere Bewegung
- Finde das Becken bewegt sich noch zu sehr, wie seht ihr das?
- Wenn ich tiefer gehe, kippt mein Becken. Macht ein noch breiterer Stand Sinn?
- Aufwärtsbewegung mehr mit dem Oberkörper einleiten, sieht momentan noch ein wenig nach Good Mornings aus, oder?
- Vorletzte Wiederholungen sind die Fersen mit hoch gegangen, zu viel Schwung?

An die PITT-Jünger: Soll ich explosiver hoch gehen?

Jetzt seid ihr dran, freue mich über jeden Hinweis.

https://vimeo.com/138189863

[PhilippAlex]

Sieht ganz gut aus. Du solltest allerdings die Ellenbogen mehr unter die Hantel bringen.
Kannst ruhig etwas energischer vorgehen

[Drückezwerger]

Sieht ganz gut aus. Du solltest allerdings die Ellenbogen mehr unter die Hantel bringen.
Kannst ruhig etwas energischer vorgehen

Alles klar, werde ich so umsetzen. Danke dir für die Einschätzung.

[Tim812]

Evtl ein Tick im oberen Drittel langsamer hoch und oben dann nicht so federn.

[Brti]

Evtl ein Tick im oberen Drittel langsamer hoch und oben dann nicht so federn.

Danke für die Anregung ist ne gute Idee. Das wird sich bestimmt schnell lösen sobald ich normale Gewichte verwende

[mra]

Ich wieder :

http://youtu.be/w7xBFqXTeVo


http://youtu.be/_-hC5vLtIyQ
Hier überstrecke ich den Kopf, weil mir der Pole (im video) empholen hat. Naja, egal. Achja lasst euch nciht vom Ton beirren.



Was mir auffält: -Arme durchdrücken
-gleichmäßiger werden
- diese komische Bewegung bei der 2. Wdh. im ersten Video lassen
-mehr Spannung
- ich finde das ich diesmal mehr Spannung drauf hatte.

[RicoW]

Also Spannung hast du null im rücken...schultern werden nicht nach hinten unten gezogen. Dann startest zu tief das sehe ich daran das dein hintern zu erst hoch kommt bevor sich das Gewicht bewegt.

[^chris]

Ja, muss dem RicoW da leider recht geben. Die Lage nicht gut, aber auch nicht hoffnungslos..

[mra]

Ok... aber ich versuch die immer auszubauen, würde es helfen, wenn die TSange etwas höher liegt?

[RicoW]

Ok... aber ich versuch die immer auszubauen, würde es helfen, wenn die TSange etwas höher liegt?

Ne beuge dich bissl nach vorne so das deine schultern vor der Stange sind.. dann sollte das klappen.