Hier kommt: a96s-Log

[PhilippAlex]

Perfekt Ausführung in der Beuge

[a96s]

Perfekt Ausführung in der Beuge

Nein.
Da gibts ein paar Punkte, die mir selbst nicht passen.
1. Kippe ich leicht nach vorne mit dem Rücken
2. Wackeln die Knie noch rum.

Insgesamt noch nicht stabil genug. Ich würde gerne jedes Training schwer beugen, aber das wird wohl leider nichts. Sonst zickt das Knie wieder rum.

[The Wicker Man]

Reißen 8x60?! Seid ihr der Athletik Club Weinheim oder der Crossfit Club Weinheim?

[a96s]

Reißen 8x60?! Seid ihr der Athletik Club Weinheim oder der Crossfit Club Weinheim?

Techniktraining.

[Tiger91]

Reißen 8x60?! Seid ihr der Athletik Club Weinheim oder der Crossfit Club Weinheim?

........

[a96s]

Wo es grade ums Reißen geht. Ich habe da echt Probleme mit der Tiefe. Ich würde mal gerne dehnen, damit sich daran etwas ändert, nur leider weiß ich nicht wie genau...
In YT habe ich es mal "Power Snatch" betitelt, da es dies ja eher ist als normales Reißen.

[Tiger91]

Du latscht auch wie der Bossplayer durch die Gegend

[a96s]

Du latscht auch wie der Bossplayer durch die Gegend

Der Gang ist ziemlich lustig, ne?
Kam vom fiesen Brennen im Rückenstrecker.

Normalerweise laufe ich nicht ganz so seltsam

[a96s]

Kein Antworten, schade.

Training vom 15.05.13

Alles leicht heute.

Reißen leicht
6*20kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg

Stoßen leicht Fokus auf die Ausstoßtechnik
3*50kg 2 mal umsetzen, dann Ausstoßen
3*60kg dito
3*70kg
3*60kg
3*60kg

Ausstoßen aus dem Nacken
Mit 60kg
Wunderbar für die Technik. Der Sinn ist es aus den Beinen auszustoßen. Ich involviere meine Arme noch viel zu stark. Damit ging es deutlich besser. Das werde ich immer mal wieder machen.

FKB leicht
10*20kg
10*60kg
4*80kg

Frontdrücken
5*5*55kg

Klimmzüge
3*10*neutral

Ich lasse das BB wirklich arg schleifen. Aber noch einem harten GH Training fehlt mir dann meistens die Power.
Der Weg wird sich bald zeigen.

Hauts nei

[Tiger91]

Kein Antworten, schade.

na hör mal