Kein Antworten, schade.

Training vom 15.05.13

Alles leicht heute.

Reißen leicht
6*20kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg

Stoßen leicht Fokus auf die Ausstoßtechnik
3*50kg 2 mal umsetzen, dann Ausstoßen
3*60kg dito
3*70kg
3*60kg
3*60kg

Ausstoßen aus dem Nacken
Mit 60kg
Wunderbar für die Technik. Der Sinn ist es aus den Beinen auszustoßen. Ich involviere meine Arme noch viel zu stark. Damit ging es deutlich besser. Das werde ich immer mal wieder machen.

FKB leicht
10*20kg
10*60kg
4*80kg

Frontdrücken
5*5*55kg

Klimmzüge
3*10*neutral

Ich lasse das BB wirklich arg schleifen. Aber noch einem harten GH Training fehlt mir dann meistens die Power.
Der Weg wird sich bald zeigen.

Hauts nei