was braucht man für Hilfsmittel für den Anfang? (keine Steoride)

**Bibi1905** · 04.02.2014, 11:38

Zitat von WoodyBerlin

Kann ich auch 30min mit der Einnahme warten oder sollte ich das direkt nach den Sport nehmen? Es geht mir nur darum das ich nicht will das mir der whey unterwegs irgendwie ausläuft...

Pulver im Shaker mitnehmen und nach dem Training Wasser drauf. Wie soll da was auslaufen?

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 12:30

Ich mische das protein und creatin mit meinen fresubin. Müsste somit das flüssige mitnehmen.

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 15:34

Und noch die Frage, auch an den Trainingfreien tagen Proteine und Creatin?

**OnkelKevin** · 04.02.2014, 15:45

?
Fresubin wird doch sicherlich in Dosen oder so ausgeliefert, nimmst halt Pulver im Shaker und Fresubin in der Dose mit, passiert doch nix?

**Orothred** · 04.02.2014, 16:06

Creating täglich 5g, Proteine sowieso....solltest dich vielleicht mal mit den Grundbegriffen der Ernährung vertraut machen

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 20:21

Deswegen Frage ich ja hier...

Danke!

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 20:35

Protein mehr als 1 mal am Tag?

**Orothred** · 04.02.2014, 20:36

Du weißt aber schon, was Protein eigentlich ist, oder?

**WoodyBerlin** · 04.02.2014, 20:38

Eiweiß.....

Wenn ich jetzt Eiweiß als Zusatz nehme, kann ich denn meine täglichen 2 Spiegeleier weg lassen? Vllt blöde Frage aber nur aus Interesse....