Halil Kara Bankdrück-Freak Log

[PhilippAlex]

Niemand macht 180 kg in kürzester Zeit. Das ist ne Menge Holz oder drückst du 180?

[Stephan82]

Du das ist nicht meine Anspruchshaltung. .. War es mal. ..

[PhilippAlex]

Meine auch nicht mehr.
Bestleistung 3*180

Schaffe ich heute auch nicht mehr und ist auch nicht meine Zielsetzung.

Aber ich weiß wie schwer es ist und wie wenige das überhaupt schaffen. Manchmal muss man eben etwas abfälschen, um den Muskel zu überladen

[Stephan82]

Mir tut es halt weh wenn ich es sehe.. shice Helfer synthome lach...deswegen schaue ich im Studio auch nach oben ... da passiert leider so viel falsches.. das ich am liebsten meine Klappe aufmachen würde.. geht beim latzug los..

[Stevey]

Man muss überhaupt nicht abfälschen. Das macht man dann nur für sein Ego. Der Muskel wird besser gereizt, wenn man ihn richtig bearbeitet. Dieses "cheaten" bei der Ausführung ist vollkommen überflüssig, denn damit gehen meist Verletzungen einher

[PhilippAlex]

Man muss überhaupt nicht abfälschen. Das macht man dann nur für sein Ego. Der Muskel wird besser gereizt, wenn man ihn richtig bearbeitet. Dieses "cheaten" bei der Ausführung ist vollkommen überflüssig, denn damit gehen meist Verletzungen einher

Das kann man so nicht sagen.
Ohne ein gewisses Abfälschen isoliert man den Muskel sehr stark, was dazu führen kann, dass man das ganze Potential des Muskels nicht ausschöpfen kann, weil ungünstige Hebelverhältnisse das Gewicht in den Bereichen limitieren, in denen der Muskel schwach ist. ZB Bizepscurls oderSeitheben

[Manowar82]

Sehr gute Leistung!

Bei Maxversuchen kann die Technik schonmal grenzwertig werden, es geht ja hauptsächlich darum, das Gewicht irgendwie zu bewältigen oder?

Trotzdem würd ich Dir anraten, auf den Körper zu hören. Du bist jetzt 19 Jahre alt, und noch blutjung. in 10 Jahren ist es vielelicht nicht mehr so prickelnd mit den Gelenken wenn das genau so weiter geht.

Du wirst ja auch Deload Wochen haben oder??

Viel Erfolg weiterhin!

[Stevey]

Wie gesagt jedem das Seine. Er bezieht sich mehr aufs Powerlifting, da ist es ja meist Standard so vorzugehen. Ich persönlich fälsche nicht ab, da Technik immer Vorrang hat.

[*Tiger91*]

Wie gesagt jedem das Seine. Er bezieht sich mehr aufs Powerlifting, da ist es ja meist Standard so vorzugehen. Ich persönlich fälsche nicht ab, da Technik immer Vorrang hat.

PA bezog sich auf bewusstes Abfälschen bei Curls und Seitheben, hat nichts mit Powerlifting zu tun.

Das bewusste Abfälschen sieht man ja bei fast jedem BBler. Die kriegen es hin mit dem genutzten Schwung eine höhere Spannung im relevantesten Bereich zu erzeugen.
Um das hinzubekommen sollte man halt schon etwas Erfahrung besitzen und den Muskel wirklich extrem gut erreichen können.


Das Ego-Gewichte Rumschwingen gepaart mit Hantelwirbelstürmen nichts bringt, darüber sind wir uns wohl alle einig.

[ilovebench]

Hallo leute,
Seit längerem hatte ich keine Zeit gefunden um hier mit euch zu diskutieren bzw euch meine fortschritte mitzuteilen aber jetzt bin ich wieder da

mein neuestes video ...

https://www.youtube.com/watch?v=g6YQve8a3tA

Sind die 200 natural drinne?