Fange wieder an 600flaschen Proteinshakes

***onk*** · 14.03.2008, 14:34

ey egal was die andern sagen: ich find die idee klasse.

aber du musst verammt aufpassen, dass du bei der aktion nich übelst fett wirst!
du kannst nich alles in dich reinstopfen, was du grad vordir siehst...
wenn eine flasche ca. 50 g. eiweis beinhaltet, dann reichen schon 2-3 am tag um deinen vollen tagesbedrf an protein abzudecken. das heit, den rest den du frist, wird dich nich mehr viel weiter helfen.
und so eine masse phase ist auch nicht sehr sinnvoll am anfang, es sei denn zu nimmst steriode, dann würd ne masse-phase was bringen. aber das mit den steroidn lass ma lieber.

und nochmal am rande: du kannst als mensch von deiner genetik her nicht viel mehr als 0,5-1kg muskeln im monat zunehmen! das heißt alles was drüber ist, ist fett!
also übertreibs nicht, das kann sonst böse enden.
ansonsten viel spass

**Frame77** · 14.03.2008, 14:38

Zitat von onk

ey egal was die andern sagen: ich find die idee klasse.

du legst auch 3 kilo schwere haufen
http://www.bbszene.de/board/showthre...90#post1780190

ich frag mich, was hier zur zeit los ist.

**MarcelOtt** · 14.03.2008, 14:45

naja die ernährung ist eigentlich auch *******e bei mir esse morgens 3 brödchen meisten weizen, und dann erst mittags wieder was. (pizza und co.)

abends aber gesund mit salat und gemüse.
ich werde auf jeden fall meine werte checken lassen.

abgesehen davon den bludruck im auge behalten hatte damals schonmal probleme damit aber seit ich ausdauer training drin habe hat sich das gelegt.

**Bshorty** · 14.03.2008, 14:47

kp finds garnicht so schlimm ... 600 sind nichtso viel ... ich essen auch schon seit nem 12 monaten täglich 3 packung magerquark = 360*3 = 1080 -100(krankheiten und urlaub) = 980 ... also hau weg die *******!