Übungsausführungen der User

**seif_inno** · 25.12.2014, 15:22

Mach ich, viele dank für den Tipp!

**noahgroz** · 03.01.2015, 15:27

Passt die Ausführung oder ist der obere Rücken zu rund?

**noahgroz** · 05.01.2015, 16:36

Hallo,
Heute habe ich mal Kniebeugen aufgenommen.
Würde mich über Verbesserungsvorschläge freuen.
http://youtu.be/b0hqr0_sC7M

**Langsamer Gepard** · 26.01.2015, 18:59

Nachdem ich ein blutiger Anfänger bin, wäre es sehr nett wenn mal jemand über meine Kniebeugeausführung drüber schauen könnte (an der Arschtiefe muss ich wohl noch arbeiten :/

https://www.dropbox.com/s/ixkh3ibntq..._3890.mp4?dl=0

**Langsamer Gepard** · 26.01.2015, 20:51

https://www.flickr.com/photos/130186...7650082639740/

So dieser Link funktioniert jetzt

**^chris** · 26.01.2015, 21:02

Würde mehr mit der Hüfte einleiten.

**Langsamer Gepard** · 26.01.2015, 21:10

ansonsten save?

**Kampfkollos** · 30.01.2015, 01:35

Hallo ich bin neu hier und hätte eine Frage bzgl. Kniebeugen..

die grundsätzliche Ausführung habe ich begriffen und (zumindest laut trainer) auch sinnvoll umgesetzt.
da ich aber ziemlcih unbeweglich bin (sehnenverkürzung) kann ich meine beine/füße nicht parallel stellen.

Daher meine Frage, ob es nachteilig/schädlich ist, die Beine weiter außeinander zu machen bzw. den Winkel zwischen den Füßen zu erhöhen ??
Oder ob dadurch in irgendeiner Weise eine ungleichmäßige Bleastung oder ähnliches entstehen kann ?

**slimline** · 30.01.2015, 01:58

Stell dich einfach so, dass du stabil, aufrecht und dir angenehm beugen kannst.
Kenne eigentlich kaum jemand der die füße parallel hat, bei normalem körperbau ists doch bequemer mit den zehen leicht nach außen.

**Kampfkollos** · 30.01.2015, 02:01

leicht nach außen ist klar aber meine füße nehmen teilweise fast einen 90° winkel (zueinander nicht zum bein natürlich^^) ein..
aber zumindest ist es unbedenklich solange ich keine beschwerden habe ?