Auch keine Kraftsteigerung beim Bankdrücken

[Mark83]

wachsen wirst du dann auf alle fälle gut... nur wird der muskelanteil gering bleiben

ich rede trotzdem von 90%EP 10%TP und nicht von 100%EP 0%TP... das zeigt schon, dass du meine these einfach nicht verstehen willst... ich geb dir aber gern noch ein paar jahre zeit...

also ich erkläre es dir jetzt mal mathematisch, aber ich fürchte das wird zu hoch für dich...

Training: a
Ernährung: b
Erfolg: c

Laut deiner These:
0,1a + 0,9b = c

Setzt man jetzt die Ernährung b auf 100% (b=1=perfekt) und das Training a auf 0% (a=0=nicht vorhanden) erhält man für c=0,1*0 + 0,9*1 = 0,9 = 90%
ALSO 90% DES MAXIMAL ERREICHBAREN ERFOLGS!


Ich hoffe du kapierst JETZT endlich wie dämlich deine Prozentzahlen sind. Sag von mir aus "die Ernährung ist wichtig, wenn die nicht stimmt hilft das beste Training nix" oder sonstwas, aber verschone uns mit deinen dämlichen Prozentzahlen wenn du mit Zahlen nicht umgehen kannst!

[danison]

Gibts hier keine Mods? ^^

Ich würde erstmal 4-6 Wochen hohe Gewichte und wenige Wdh versuchen. 5x5 ist da schon gut, oder halt noch weiter runter 5x3.
Oder mal 2 Wochen Pause, vll ist der Muskel übertrainiert.

oder statt bratwurst und fritten vlt mal auf eine ausgewogene ernährung achten....

[danison]

@Mark83

ich post hier nochmal meine these

bb/kraftsport = 90% ernährung 10% training...

die ernährung ist einfach das wichtigste im BB und nicht das Training...

es ging mir nie darum eine formel für den erfolg aufzustellen...

[Mark83]

es ging mir nie eine formel für den erfolg aufzustellen...

aber genau das machst du doch indem du Prozentzahlen angibst

LASS DAS DOCH EINFACH BLEIBEN

[danison]

aber genau das machst du doch indem du Prozentzahlen angibst

LASS DAS DOCH EINFACH BLEIBEN

nein dann hät ich ja eine formel angeben müssen so wie du es machst... dies habe ich nicht getan... ich habe nur den sport selber definiert...

[Mark83]

wie gesagt,

ich fürchte das wird zu hoch für dich...

Sobald du mit konkreten Prozentzahlen ankommst gibst du eine Abhängigkeit an, ich habe das nur mal mathematisch ausformuliert und nichts hinzugedichtet.

Nur scheinst du das nicht zu begreifen

[RadY]

[Supernatural]

@Mark83

ich post hier nochmal meine these

bb/kraftsport = 90% ernährung 10% training...

die ernährung ist einfach das wichtigste im BB und nicht das Training...

es ging mir nie darum eine formel für den erfolg aufzustellen...

hier in dem Thema ging es aber in erster Linie um KRAFTSTEIGERUNGEN - du sagst nun, das hat 90% mit der Ernährung zu tun und 10% mit Training. Als Tipp gibst du, dass man anstatt Bratwurst und Fritten zu konsumieren, man sich lieber ausgewogen ernähren soll. Merkwürdigerweise ernähren sich aber viele KDKler wie Mülleimer und sind trotzdem sau stark.... wie geht das also wenn doch 90% an einer wie du sagst ausgewogenen Ernährung liegt?

[besucher22]

ach herrlich wie das immer in geflame ausartet

ich ernähre mich btw auch seit ein paar wochen wie ein "mülleimer", und kraftmäßig gehts gut voran, die optik leidet halt aber mein gott... mit etwas disziplin lässt sich das schon wieder hinbiegen.

man braucht im endeffekt seine kcal und der rest passt eigentlich von alleine. kompliziert wird das thema ernährung erst bei der diät...

ich glaube aber danison meinte eher dass man auch genug futtern muss um muskeln und somit kraft aufbauen zu können, wer trainiert wie ein wilder und trotzdem nur soviel isst dass sein leistungsumsatz genau gedeckt wird der tritt auf der stelle, das ist ein beliebter anfängerfehler eigentlich und somit ist es schon richtig darauf hinzuweisen.

das mit den 90% ist natürlich käse, aber egal

[danison]

dann guckt euch mal die ganzen threads in den foren an....

viele leute beklagen, dass sie keinen/kaum fortschritt machen...

dann kommen so ansagen wie:

"hab schon alle trainingspläne probiert....."

usw.... und wenn man sie dann nach der ernährung fragt essen manche soviel wie ein magersuchtsmodel.... die leute sollten sich meiners erachtens einfach viel mehr mit ihrer ernährung beschäftigen als mit ihrem trainingsplan...

ich hoffe ich kann dem Threadersteller wenigstens helfen, die anderen hier sind eh wie bluthunde....