schneller fett ?

[soniqqumq]

Hallo

Ich hab viele fragen zum thema ernährung, bin auch grad dabei mir einen "ungefähren" Ernährungsplan zu erstellen.

meine 1te frage :
WIE werde ich schneller fett ?

ich bin 1.74 groß und wiege 62kg.

ich bin einer von denen die genug essen aber nicht schnell zunehmen (Begriff fällt mir jetzt nicht ein).

Ich trainiere erst wieder seit montag nachem gk plan und futter auch eiweiß genug..
und khs hab ich auch immer genug im bauch denk ich

[fitnesstom2012]

schneller Fett?

Du bist hier wohl der erste der Fett werden will...

Warum willst du fett werden?

[soniqqumq]

sry, ich mein nicht fett, sondern zulegen ^^

[soniqqumq]

welches wort mit H ?

es gibt ja so 3 verschiedene typen, dass mein ich

ich will nich fett werden einfach nur zulegen und masse aufbaun

[Tiger91]

welches wort mit H ?

es gibt ja so 3 verschiedene typen, dass mein ich

ich will nich fett werden einfach nur zulegen und masse aufbaun

Die 3 verschiedenen Typen sind nur Theorie. Als ob man jeden Menschen genau in eine der drei Kategorien einteilen kann.

natürlich hat nicht jeder exakt den gleichen Stoffwechsel aber wenn dann als Ausrede kommt "ich gehör dem und dem Typ an, ich kann machen was ich will, ich kann meinen Körper nicht verändern. Daran ist meine Genetik schuld" dann krieg ich immer nen

Bei den meisten Spageltarzans ist es nämlich so:

[soniqqumq]

nein das will ich nicht damit sagen..
Also als ich angefangen hab zu trainieren hab ich auch auf die ***** gehaun mit dem essen..dan aber mal wieder weniger und zack 1kg-2 runter

ja also ich mein damit ich hab nen schnellen stoffwechsel, extrem meiner meinung nach.

mir kommt es soger so vor das ich an den wangenknochen abmager wen ich ein paar sunden nix gegessen hab ...klingt komig ist aber so :/

[Tiger91]

Hallo

Ich hab viele fragen zum thema ernährung, bin auch grad dabei mir einen "ungefähren" Ernährungsplan zu erstellen.

meine 1te frage :
WIE werde ich schneller fett ?

ich bin 1.74 groß und wiege 62kg.

ich bin einer von denen die genug essen aber nicht schnell zunehmen (Begriff fällt mir jetzt nicht ein). Wehe hier kommt das Wort mit H

Ich trainiere erst wieder seit montag nachem gk plan und futter auch eiweiß genug..
und khs hab ich auch immer genug im bauch denk ich

Lies mal die Stickies da steht alles drin zu EPs und Ernährung . Wenn du allerdings nur nen weiterer Fetti werden willst, kannst du es auch sein lassen und so essen wie der Durchschnittsdeutsche.

[simme]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

lesen

[soniqqumq]

danke !!

Hab sie mir durchgelesen aber die ein oder andere frage bleibt offen..

mit dem fett zum beispiel, kann ich mir da einfach en esslöffel öl zu ner speise geben ?

ist ja dan fett..

oder könnte mir jemand nochmal grob die sachen erklären, also wann fett, wann khs und eiweiß ist ja eigentlich egal, solang ich genug davon esse (125-140g)

und morgen-übermorgen poste ich mal so eine art erährungstagebuch

[simme]

zunehmen tust du durch ne positive Kalorienbilanz
Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß liefern die die Kalorien

iss einfach so viel, dass du 1-1,5kg im Monat zulegst