17 Jahre; 100kg --- Update vom 31.03.06 auf Seite 4

[pump-freak]

jo sieht sehr gur aus *respect*

[Onassis]

yo man.
In der kurzen Zeit ist das eine riesen Veränderung ! RESPEKT !!

Aber ein kleiner Tip von mir:
Kümmere Dich mal mehr um Deine Waden!
Im Vergleich zum restlichen Körper sind die Waden echt mies!
2 x pro Woche 6 Sätze Waden (3xstehend, 3 xsitzend) mit je 15 Wdhs (wobei die 15te Wdh nur ganz knapp mit Müh und Not geschafft werden darf - d.h. viele Gewicht!)

Weiter so - mit 20 bist du ein TIER!

Onassis

[durangopdc]

17 jahre¿¿¿¿ach du meine ******......allerhoechsten respekt
....und kommentare wie von deem...naja,govinda hat es gut getroffen

viel erfolg (und den wirst du haben),
mfg,
durango

[snowtobi]

@Onassis: Jo die Waden sind im Vergleich so zum Rest und vor allem im Vergleich zu den Oberschenkel sehr klein geraten. Naja. Wollen wir mal hoffen, das die dann auch noch irgendwann wachsen.

@burnerxyz: guck mal auf Seite 4, da wird deine Frage beantwortet.

[Runsky]

respekt

[lifty76]

Alter Schwede, nicht schlecht - vor allem für dein Alter !!!!
Die Waden wurden ja schon angesprochen, aber das ist wohl der Körperteil wo ne ****** Genetik sich am meisten zeigt, also egal.
Wie trainierst du denn so genau und wie ist denn dein Abnehmen verlaufen, also Art und Weise der Diät, hast du da ne Art Protokoll geführt ?

Gefällt mir jedenfalls sehr gut.


Gruß Lifty

[snowtobi]

@lifty76: also ich trainiere 3mal die Woche mit einem 2er Split, in dem ich 2 GK Pläne eingebaut habe. Momentan mache ich pro Übung nur einen Arbeitssatz, welchen ich aber langsam ausführe.
Die Diät habe ich nach Gefühl gemacht. Ich will nicht behaupten, dass ich meinen Körper perfekt kenne, aber ich habe gelernt auf meinen Körper zu hören. Ich weiss wann ich abnehme und wann ich zunehme. Am Wochenende esse ich aber auch mal fast food, aber fahre damit trotzdem sehr gut.

[drreaper]

Du hast jetzt in 3 Monaten 15kg verloren gelle ?

Mfg Reaper

[snowtobi]

@drreaper: Nein, nicht in 3 Monaten. Also habe mit der Diät schon ende letzten Jahres angefangen, aber halt nur so nen bissel. Nur halt ab Februar ging es erst richtig los

[drreaper]

Achso, naja auf jeden fall ist es trotzdem hammer ^^

Mfg Reaper