7 Monate Training

[Robin91]

Hab mal ne Frage:
Wenn ich gegen Sommer mein KFA senken will, bzw. auf mehr defi gehen will ,
was muss ich essen ?
wie trainieren?

[Schiffsjunge]

Schau dir die stickys an:

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

Aber du solltest mMn deinen KFA nicht senken, der passt den Fotos nach schon, sondern dankbar dafür sein, dass du momentan die idealen Voraussetzungen hast, Masse aufzubauen.

Gruß Dieter

[Robin91]

Ja meinste ich soll eher noch draufpacken?
Und erst nächsten Sommer ne Defiphase machen?

[newcomerstar]

Ja meinste ich soll eher noch draufpacken?
Und erst nächsten Sommer ne Defiphase machen?

jep...jetzt schon zu diäten fänd ich viel zu früh
pass einfach auf dass der kfa nicht zu doll steigt und bau einfach weiter auf
dann brauchste garkeine diät

[PumpingGeorg]

jep...jetzt schon zu diäten fänd ich viel zu früh
pass einfach auf dass der kfa nicht zu doll steigt und bau einfach weiter auf
dann brauchste garkeine diät

seh ich ziemlich genauso. Bis auf das mit gar keine Diät Würde jetzt auch noch zulegen und dann nächstes Jahr Fett weghaun was überfällig wird.

[Natural82]

Auf keinen fall diät!!!
Sieht echt gut aus vorallem für die kurze Zeit!
Weiter am Eisen bleiben!!!!

[newcomerstar]

seh ich ziemlich genauso. Bis auf das mit gar keine Diät Würde jetzt auch noch zulegen und dann nächstes Jahr Fett weghaun was überfällig wird.

wieso
wenn er nicht unnötig fetter wird wozu dann eine diät?

[Robin91]

dann hau ich jetzt mal dieses jahr noch drauf und schau ob mein kfa so bleibt
bald gibts mal wieder neue bilder...

[Robin91]

mal wieder was aktuelles
83kg

@irgendeinen admin

ca. 1 Jahr Training
dankeschöön

[kostiksch]

Arme + Rücken (Lat) + Schultern = absolut super entwicklung in 1 jahr! ... hoffe das ich es auch schaffe ... sind noch ca. 3 monate hin...

Brust = finde ich etwas zu schwach im vergleich zu den armen und dem lat!

hast du irgendwelche supps genommen (Creatin, Eiweis ... ) und sind die bilder auf pump?

hast du auch aktuelle beimfotos und mich würden noch deine gewichte interessieren ...

BD: ?
KB: ?
KH: ?

mit wiederholungen ...?