Trainingsvideos

[BBK20]

Kleiner Familienstreit...

Stichwort: Verlässlichkeit + Pünktlichkeit...


gruß
Krusch Lee

könn wir jetz damit rechnen das deine schwester hilft? *gg*

[-theANIMAL-]

könn wir jetz damit rechnen das deine schwester hilft? *gg*

halt meine Schwester da raus...

[Electro19]

Kleiner Familienstreit...

Stichwort: Verlässlichkeit + Pünktlichkeit...


gruß
Krusch Lee

oh backe, vertragt euch schnell wieder sonst will ich die videos nich mehr

[-theANIMAL-]

So, gestern Training

Auf den Plan stand:

Good Mornings
Kurzhantel Schrägbankdrücken
Klimmzüge mit engen Untergriff
Umsetzen & Drücken
Sitzendes Wadenheben <-- hier wieder keine Video



Good Mornings


Kurzhantel Schrägbankdrücken
Nächstes mal weniger Gewicht, wieder einmal ein Plateu...


Klimmzüge mit engen Untergriff + Negativ-Wh.


Umsetzen & Drücken
Gewicht wird nicht erhöht obwohl ich die Wh. schaffte die ich wollte, aber ich hatte zuwenig kontrolle über das Gewicht.


So Fertig, (so richtig fertig gewesen ) viel Spaß und thx. for watching.


Fazit: heute brutalen Muskelkater im ganzen Rücken, wenn ich nicht arbeiten müsste würde ich es genießen
Die zukunft folgenden Einheiten werden ein bischen geändert, paar Übungen weggelassen, werde mich noch mehr auf die Basics konzentrieren...


gruß
-the ANIMAL-

[wolverine6]

ha ha ha, wer ist denn der Komiker der bei den Goodmornings so künstlich herumbrüllt, unglaublich dass Du Dich da auf die Übung konzentrieren kannst, ich glaub ich würd vor Lachen zusammenklappen har har har

[-theANIMAL-]

ha ha ha, wer ist denn der Komiker der bei den Goodmornings so künstlich herumbrüllt, unglaublich dass Du Dich da auf die Übung konzentrieren kannst, ich glaub ich würd vor Lachen zusammenklappen har har har

Bitte nicht beleidigent werden...!


Das ist mein "Drill-Sargent" alias "-the FIGHTER-"

Er ist dafür da, dass wenn mein Körper nicht mehr will mein Kopf die Unterstützung bekommt, gegen das Aufgeben des Körpers anzukämpfen... (siehe Umsetzen&Drücken)


gruß
Krusch Lee

[sSyXx]

Aloha,

Wollte nun mal meine 2. TE reinstellen. Beim Videodrehen gab es jedoch, auf Grund des Trainings in einem Studio leichte Probleme, so konnte ich nicht meine Arbeitssätze filmen. Deswegen habe ich gegen Ende, als sich endlich die Reihen im Hantelbereich lichteten, noch ein paar Wiederholungen zur Demonstration gemacht.

Daraus folgt natürlich nun ein recht geringes Gewicht mit nicht bis zur maximalen Wiederholung ausgeführten Übungen bis auf Military Press, wo ich den vorletzten Arbeitssatz aufzeichnen konnte.

KH-BD:
http://www.youtube.com/watch?v=ebVA8XP1CLc

Kniebeuge:
http://www.youtube.com/watch?v=inSI0jcQl4I

Military Press:
http://www.youtube.com/watch?v=9ZjuT4FnQBg

Wünsche mir natürlich Technikvorschläge/-verbesserungen insbesondere bei Kniebeuge. Mir kommt es vor, als ob die Knie viel zu weit nach vorne gehen würde, liegt aber auch an dem geringen Gewicht. Nun gut. Schaut mal drüber.^^,

MFG sSyXx

[alpha-Helix]

@sSyXx

Sieht alles sehr gut aus,besonders die Kniebeuge hat mir gefallen.
Das nächste mal lieber einpaar Scheiben mehr bei der Beuge,sah sehr
leicht aus.KH-Schulterdrücken ziehe ich dem Military Press vor,weil ich
dabei keinen Hohlkreuz mache.Weiter so

[-theANIMAL-]

@sSyXx

Finde alles ziemlich gut.

Nur hoffe ich das du bei den Kniebeugen min. 80kg normalerweiße drauf hast mit der gleichen Technik (nur bischen weniger wackeln.. )
Und bei den KH hoffe ich auf die 30kg

Sonst alles


gruß
Krusch Lee


PS: meine Vids kommen heute auch noch Übungen wie folg:

Kniebeugen
LH-Rudern
Dips

[-theANIMAL-]

Hi Leutz!

Wie versprochen die Vids vom heutigen Training.

Wie gesagt Plan bestand aus:


Kniebeugen (regulär+Widomaker+Überzüge)
Langhantel Rudern mit Untergriff
Dips (versuchte so 1sec. in der Stretch-Postion zu bleiben, naja seht selbst )


Kniebeugen


Langhantel Rudern im Untergriff


Dips


Fazit: Mit den Kniebeugen bin ich eigendlich zufrieden..


gruß
Krusch Lee alias -the ANIMAL-