Multisportlers Trainingslog

[Tim812]

@multisportler:
Du musst lernen, dich mit Kritik vernünftig auseinanderzusetzen, ohne dich in deiner Person angegriffen zu fühlen.
In Foren herrscht oft ein harter Ton.
Das musst du versuchen auszublenden.

In der hier geübten Kritik steckt viel Wahrheit.

Und versuche dich nicht nur immer rechtzufertigen.

[Multisportler]

Ich fühl mich doch gar nicht in meiner Person angegriffen warum versteht das denn keiner?
Und ja den Ton hier bin ich mittlerweile gewohnt

Aber naja ich rechtfertige mich, wie jeder, damit meine Position verstanden wird, eine Grundlage einer gehaltvollen Diskussion mMn..

[Multisportler]

Training vom 24.11.2015:
--> MP um 2,5kg erhöht

Military Press:
37,5x9/8/7 (danach ein herrlicher Pump in den Schultern )
direkt danach: 22,5x10 (bekanntes Muster)

Sumo-KH:
90x10/10/9 (+bessere Form)

Klimmzüge:
Körpergewichtx20-22 (bin beim Zählen durcheinandergekommen) (--> PITT 5:50)

Wadenpresse:
105x10/10/7

Trainingsbewertung: 16/20

[Multisportler]

Training vom 26.11.15:
--> Erhöhung um 5kg beim Bankdrücken


Rudern:
47,5x10/10/10


Kniebeugen:
72,5x10/10/10
--> werde nächstes Mal aber noch mit der Erhöhung warten da ich technisch bisschen was umstellen will sodass die Belastung noch eher auf den Beinen als aufm unteren Rücken landet.


Bankdrücken:
Das war heute ein bisschen chaotisch. Hab brav meine Aufwärmsätze gemacht, dann kam einer und hat gefragt ob er sich einklinken kann. Ich hab gedacht das geht und hab gesagt ja. Darauf hab ich abwechselnd mit ihm trainiert, ich mit 62,5kgx3/3/3/3, weil der aber irgendwie 3x8 trainiert hat und das Ganze nicht so geklappt hat, waren die Pausen unregelmäßig und meist viel zu lang. Als er dann weg war hab ich mich nochmal hingesetzt:
62,5kgx3/3/3/3/3/3/3/3/3/3 (10 Sätze)

Trizepspresse (zur Ergänzung):
16,75x12/11
direkt danch: 8,25x12 (bekanntes Muster)


Wadenpresse:
105x10/10/10


Trainingsbewertung: Wegen der BD-Sache nur 13/20

[Orothred]

Warum du die Reihenfolge des WKM-Plans änderst, versteh ich immer noch nicht.....

[*Tiger91*]

Warum du die Reihenfolge des WKM-Plans änderst, versteh ich immer noch nicht.....

Lass gut sein, wenn man es nicht mal schafft sich beim BD abzuwechseln wenn sogar das gleiche Gewicht gemacht wird und dann sowas veranstaltet. Ich schaffe es mich mit Leuten abzuwechseln, die komplett andere Gewichte bewegen aber naja

[Multisportler]

Z.T. weil ich herausgefunden habe dass ich so einfach größere/bessere Fortschritte mache, aber meistens gezwungenermaßen, weil die entsprechenden Geräte eben belegt sind ( und ja, wir haben jeweils nur eine Bank, Schrägbank, Multipresse und Squat-Reck). Wenn die dann halt zu sind kann ich auch nix machen

Ich sagte ICH hab mit 62,5kg gearbeitet, der hat 120 gedrückt

Und nein das Problem ist wenn ich drücke, dann 40 sek. Pause mache und dann weitermache ist das kein Problem. Wenn der aber erst dann anfängt kurz bevor meine Pause rum wäre und dann noch nen langen Satz macht und man evtl. vorher noch Gewichte zusammensuchen muss, dann kommt das nicht hin.
Wär kein Problem gewesen hätt ich 3x10 mit den üblichen Pausen gemacht, wie er. So wurds halt zu nem Problem. Zudem wir eben auch jedes Mal Gewichte wechseln mussten.

[Orothred]

Hattest du halt mehr Pause, und?

Woran genau erkennst du, dass du so bessere Fortschritte machst?

[Tim812]

Ich sagte ICH hab mit 62,5kg gearbeitet, der hat 120 gedrückt

Und nein das Problem ist wenn ich drücke, dann 40 sek. Pause mache und dann weitermache ist das kein Problem. Wenn der aber erst dann anfängt kurz bevor meine Pause rum wäre und dann noch nen langen Satz macht und man evtl. vorher noch Gewichte zusammensuchen muss, dann kommt das nicht hin.
Wär kein Problem gewesen hätt ich 3x10 mit den üblichen Pausen gemacht, wie er. So wurds halt zu nem Problem. Zudem wir eben auch jedes Mal Gewichte wechseln mussten.

das ist ganz normales Training, Multi.
Du konzentrierst dich auf die falschen Sachen.

[daniel94]

Hattest du halt mehr Pause, und?

Woran genau erkennst du, dass du so bessere Fortschritte machst?

Also hör mal, der Multi ist ein erfahrener Athlet.