Eure Kraftdaten!Wer drückt, beugt und hebt am meisten??

[Bodyman20]

Keiner mehr da, der seine Kraftdaten posten will?

greetz

[ActionPhantom]

Heute Kreuzheben 2x3x170, vorgestern Kniebeugen 3x5x120 ATG. Ich werde zur Zeit stärker und nehme an, dass diese Werte nächste Woche schon sehr überholt sein werden. Wenn es weiter so läuft, schaffe ich dieses Jahr noch Kreuzheben 200 und Kniebeugen 150. Melde mich dann...

[The Wicker Man]

Keiner mehr da, der seine Kraftdaten posten will?

greetz

Such doch in den 23863761 Millionen Threads, die es über das Thema schon gibt, wer was drückt, beugt oder hebt

[Bodyman20]

Such doch in den 23863761 Millionen Threads, die es über das Thema schon gibt, wer was drückt, beugt oder hebt

das gleiche hab ich letztens schon mit jemandem besprochen.Alle entwickeln sich doch weiter und werden stärker,oder??Deshalb sollte so ein Thread schon alle 3 Monate mal auftauchen.....

greetz

[unequipped]

... genau zu diesem thema hab ich mal ein wenig rechechiert.

hier:

http://www.unequipped-benchpress.de/...age_10pag.html

das ganze hat schon hand und fuß. so sieht man180 kg beim bankdrücken höchst selten, ganz gleich in welchem studio man sich irgendwo auf der welt befindet. daran ändern auch heutige 400+ kg shirtrekorde nichts.

die einteilung der leistungsklassen kann ich - nach 30 jahren training - nur bestätigen.

hauptsache ist aber, daß man sich persönlich durch vernünftiges training steigert. ob andere mehr oder weniger schaffen ist absolut zweitrangig.

[The Wicker Man]

das gleiche hab ich letztens schon mit jemandem besprochen.Alle entwickeln sich doch weiter und werden stärker,oder??Deshalb sollte so ein Thread schon alle 3 Monate mal auftauchen.....

greetz

Der Durchschnittstrainierende ist nach 3 Monaten immer noch beim gleichen Gewicht +- 10, max. 20 kg je nach dem wie das Training läuft.

Also such trotzdem die Threads und zieh bei jedem 2. 10 kg ab und bei den anderen rechne 10 kg dazu

Abgesehen davon ist der letzte Thread von dieser Sorte höchstens 1 Monat her...

Ansonsten schau in den Kraftsport Blog. Da siehste auch viel.

[Bodyman20]

Der Durchschnittstrainierende ist nach 3 Monaten immer noch beim gleichen Gewicht +- 10, max. 20 kg je nach dem wie das Training läuft.

Also such trotzdem die Threads und zieh bei jedem 2. 10 kg ab und bei den anderen rechne 10 kg dazu

Abgesehen davon ist der letzte Thread von dieser Sorte höchstens 1 Monat her...

Ansonsten schau in den Kraftsport Blog. Da siehste auch viel.

Ja ok.... hast ja recht...Aber wie sieht denn deiner Meinung nach ein Durchschnittstrainierender aus?Also ich kann schon behaupten alle 3 Monate neue Fortschritte verbuchen zu können.

greetz

[The Wicker Man]

Ja ok.... hast ja recht...Aber wie sieht denn deiner Meinung nach ein Durchschnittstrainierender aus?Also ich kann schon behaupten alle 3 Monate neue Fortschritte verbuchen zu können.

greetz

Wäre ja schlimm wenn nicht aber krafttechnisch schätze ich den durchschnittlichen Fort/Rückschritt wie oben geschrieben.

[unequipped]

... naja. wenn ich mir da die "durchschnittlich trainierenden" in den studios anschaue, habe ich nicht viel hoffnung, ob da jemals irgendwelche fortschritte erwähnenswert sind.

das ganze genügt differentialgleichungen, die als lösung eine exponentialkurve haben. in der praxis ist es aber bei den meisten eher eine parallele zur x-achse.

[The Wicker Man]

... naja. wenn ich mir da die "durchschnittlich trainierenden" in den studios anschaue, habe ich nicht viel hoffnung, ob da jemals irgendwelche fortschritte erwähnenswert sind.

das ganze genügt differentialgleichungen, die als lösung eine exponentialkurve haben. in der praxis ist es aber bei den meisten eher eine parallele zur x-achse.

Jo schon. Deshalb sage ich ja +- 10 kg. Das ist in 3 Monaten schon drin. Vor allem als Anfänger, der einigermaßen gescheit trainiert. Da sogar eher noch mehr denk ich.

Gibt natürlich auch viele mit der x-Achsen Parallelen

Aber soll auch noch Athleten geben, die Fortschritte machen.