kraft aufbauen ohne muskelmasse

[stelly199]

hi
kann man eigendlich kraft aufbauen ohne groß an muskeln zu gewinnen

weiß da jemand ein gutes Trainingssystem oder hat jemand andere ideen

[DaMorph]

Hi,

es gibt kein System das bei jedem das maximale rausholt.

Try and Error - einfach probieren, protokolieren, adaptieren.

ich selber hab 3-4 Jahre gebraucht bis ich für mich passende Trainingsansätze gefunden habe, mit denen ich in meinem Bereich gut vorwärts komme.

[riddle]

wenn du nicht weiter aufbaun willst ist es ganz einfach egal welches trainingssystem einfach genausoviel essen wieviel der körper braucht/verbrennt

sonst stimme ich damorph voll zu

fg

[LLPe]

ich glaub ihm gehts hier mehr um den wdh. bereich von 1-3 wdh, in dem es zum kraftzuwachs kommt durch muskelzusammenspiel und "gewöhnung" der sehnen und bänder..