Ist es egal aus welcher Nahrung man Eiweis usw bekommt?

**Ted DiBiase** · 09.02.2011, 19:09

Man braucht ja um Muskeln aufzubauen viel Eiweis, genug Kalorien, Kolenhydrate usw. Jetzt wollte ich mal fragen ob das egal ist aus welchen Nahrungsmittel ich die bekomme? Ist es schädlich oder ineffektiv wenn ich vieles durch Schokolade, Kekse, Kuchen und andere Süßigkeiten zu mir nehme? Normal macht man das ja nicht, weil man dadurch fett wird. Durch eine sehr gute Genetik in diesem Bereich, nehme ich nur wenig bis gar nicht zu.
Oder hat das noch weitere Gründe es auf die gesündere Art zu tun?

**Bowa** · 09.02.2011, 19:25

Das Problem was ich dabei sehe ist, dass es einfach extrem ungesund ist und die Nährwertverteilung nicht grade gut ist...

Schokolade enthält kaum EW, dafür sehr viel Industriezucker und gehärtete Fette/Transfette!

Außerdem ist es einfach sinnvoller, wenn man sich "Richtig Essen" von Anfang an angewöhnt, früher oder später gewöhnst du dich an die großen Essensmengen!

**Ted DiBiase** · 09.02.2011, 20:17

Ja das stimmt schon. Gesund und gut ist das Essen nicht. Aber wie sieht es neutral betrachtet auf den Museklaufbau aus? Kann man so auch gut Masse und Kraft aufbauen oder ehr nicht?

**Steffen L.** · 09.02.2011, 20:55

um genug EW aus schokolade etc. zu bekommen, musst du so viel essen, dass du durch die fette und KH extrem im kcal überschuss bist.

stärker wirste uU schon, aber auch fetter. darfst dir den speck dann später irgendwann wieder abtrainieren und ne blöde diät machen.

sense where?

**Ted DiBiase** · 09.02.2011, 21:42

Ich habe nicht vor mich nur mit Schokoladen usw vollzustopfen. Ich esse Mittags schon eine richtige Mahlzeit(Kässpätzle,Stück Fleisch usw.). Nachmittags esse ich aber schon mal ne 150g Packung Kekse oder eine Schokolade. Also esse ich sowas schon regelmäßig aber nicht in Übermengen. Zunehmen tu ich dadurch minimal bis gar nicht. Bin ein Hardgainer.

**DonKiffo** · 09.02.2011, 21:45

Zitat von Ted DiBiase

Ich habe nicht vor mich nur mit Schokoladen usw vollzustopfen. Ich esse Mittags schon eine richtige Mahlzeit(Kässpätzle,Stück Fleisch usw.). Nachmittags esse ich aber schon mal ne 150g Packung Kekse oder eine Schokolade. Also esse ich sowas schon regelmäßig aber nicht in Übermengen. Zunehmen tu ich dadurch minimal bis gar nicht. Bin ein Hardgainer.

Ich liebe dieses Wort

es trifft auf 90% der leute einfach nicht zu!

Schreib uns mal bitte genau auf was du so am Tag über isst

**gaggeis** · 09.02.2011, 21:45

Zitat von Ted DiBiase

Man braucht ja um Muskeln aufzubauen viel Eiweis, genug Kalorien, Kolenhydrate usw. Jetzt wollte ich mal fragen ob das egal ist aus welchen Nahrungsmittel ich die bekomme? Ist es schädlich oder ineffektiv wenn ich vieles durch Schokolade, Kekse, Kuchen und andere Süßigkeiten zu mir nehme? Normal macht man das ja nicht, weil man dadurch fett wird. Durch eine sehr gute Genetik in diesem Bereich, nehme ich nur wenig bis gar nicht zu.
Oder hat das noch weitere Gründe es auf die gesündere Art zu tun?

Im endeffekt sind die kcal entscheidend ob gewicht auf oder abgebaut wird.
Vorteile einer sauberen ernährung ist das bessere muskel/fett verhältniss.
Saubere nahrungsmittel haben eine bessere nährstoffdichte und sind somit wertvoller.
Kalorien sind nicht gleich kalorien wenn es um sauberen aufbau geht.
Jeder der das schon getestet hat wird es bestätigen.

**asrail** · 10.02.2011, 13:17

Zitat von gaggeis

Im endeffekt sind die kcal entscheidend ob gewicht auf oder abgebaut wird.
Vorteile einer sauberen ernährung ist das bessere muskel/fett verhältniss.
Saubere nahrungsmittel haben eine bessere nährstoffdichte und sind somit wertvoller.
Kalorien sind nicht gleich kalorien wenn es um sauberen aufbau geht.
Jeder der das schon getestet hat wird es bestätigen.

Zum Bodybuilding gehört auch etwas Disziplin was das Essen angeht dazu....

Allein wenn man versucht auf bestimmte Nährwertverteilungen zu kommen (xx % Protein, xx% Fett, xx% Kohlenhydrate) und keine Fressmüdigkeit bekommen will durch Abfall des Blutzuckerspiegels, fallen schon viele Nahrungsmittel weg bzw. die Mengen werden stark eingeschränkt...

Sonst entstehen eben Forenbeiträge wie "bauchspeck weg ohne masseverlust?" http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=203651

"Athletisch" und "Speckbauch" widersprechen sich nunmal...