Schulterschmerzen bei allen freien Brustübungen

[obsessed]

hi,
ich kann mir einfach nicht erklären, warum beim BD, Fliegende, und Kurzhantel BD immer meinen Schultern ab*****n.. Bis jetzt war das noch nicht so das Problem, aber da ich zunehmend meine Schultergelenke nicht mehr so belasten kann (als Beispiel das Werfen schwerer Steine ^^), mache ich mir schon Gedanken.
Nehmen wir mal BD: Ich weiß gar nicht, was man bei der Übung überhaupt falsch machen kann, aber ich habe einfach das Gefühl, dass ich beim Hochdrücken die Schultern mitbenutze. Soll ich denn die Schultern zurückziehen?
Danke für Antworten, Anregungen, ect.
MFG
- Leo

[gept]

arzt gehen, was für ein geheimtipp bei schmerzen

[obsessed]

ich denke, dass das eher mit der Übungsausführung zu tun hat. Mein Vater ist ja Arzt, und meinte auch, dass vor gefärlichen Sachen wie Röntgen erst einmal die Ausführung perfektioniert werden müsse.

[Pottproll]

Richtig BD will gelernt sein:
http://www.bodybuilding-magazin.de/b...ruecken/14.htm

Häufigste Fehlerquellen:
-zu weiter Griff
- auf Schulterhöhe gedrückt

[SiAp]

und wieviel man bei BD falsch machen kann.

1. schulterblätter hinten zusammenziehen!!

2. die arme NICHT im 90° winkel zum oberkörper richten, sondern an der untersten position ca 45°

3. totale spannung und konzentration im ganzen körper

[obsessed]

vielen Dank für die Hilfe!

noch eine Frage: Was ist mit 22. die arme NICHT im 90° winkel zum oberkörper richten, sondern an der untersten position ca 45° " gemeint?

[SiAp]

hier siehst du es gut. KEIN 90° winkel zwischen oberarme und körper, sondern ca 45°


die ellebogen sind nicht weit von körper entfernt.

[Das Schwäbische Grauen]

http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=100360
Gruß
DSG