8 x 5-10 Minuten am Tag trainieren?

[twotone]

Hallo,

bin neu hier, auch wenn ich schon einige Zeit als stiller Leser hier aktiv bin.

Aber jetzt habe ich mal eine konkrete Frage:

Ich trainiere seit einiger Zeit bei mir zu Hause (klassisches Krafttraining, habe Lang- und Kurzhanteln, eine Hantelbank, Klimmzugstange, etc.)

Im Moment muss ich sehr viel für die Uni lernen und sitze stundenlang am Schreibtisch; da ich immer kurze Pausen brauche, hatte ich die Idee, jede Stunde 5-10 Minuten Pause zu machen und in der Zeit eine Übung, z.B. a 3 Sätze zu machen.

Wäre das sinnvoll? Bzw. welche Nachteile würden mir entstehen, dadurch dass ich die Übungen nicht direkt hinereinander absolviere?

Vielen Dank für Eure Hinweise,
Tony

[Domnl]

Du könntest in der Zwischenzeit z.B. ein paar indische Liegestütze oder Hampelmänner machen. Außerdem kannst du auch zwischendurch 100 Situps machen oder die Hand 100x auf und zu machen.

#popcorn #popcorn

[larsS]

Du könntest in der Zwischenzeit z.B. ein paar indische Liegestütze oder Hampelmänner machen. Außerdem kannst du auch zwischendurch 100 Situps machen oder die Hand 100x auf und zu machen.

#popcorn #popcorn

verarsch den jungen doch nicht so ...jede stunde 100 hampelmänner reichen vollkommen

[Domnl]

Ja, stimmt. Sonst besteht akkute Gefahr für das ZNS und Übertraining könnte entstehen. Jetzt bleibt noch die Frage, ob man nach jeder Einheit auch 1g/kg Körpergewicht Dextrose einnehmen sollte? Eigentlich schon oder?

[larsS]

investier lieber eine stunde am stück für richtiges training,eine stunde zeit wirst du immer finden
jede stunde eine pause beim lernen zu machen ist gut,aber in die pausen dein training zu schieben ist keine gute idee

[Garoth]

hm. um mal ein wenig ernster zu antworten:
1. dir fehlt die aufwärmphase (ich hätte keine lust direkt 3 arbeitssätze bankdrücken zu machen nachdem ich eine stunde am schreibtisch gehockt hab)
2. z.b. KH dauert zumindest bei mir länger als 10 minuten... (5x5 bzw. 6x6 oder so)

-> nicht sinnvoll.

[larsS]

Ja, stimmt. Sonst besteht akkute Gefahr für das ZNS und Übertraining könnte entstehen. Jetzt bleibt noch die Frage, ob man nach jeder Einheit auch 1g/kg Körpergewicht Dextrose einnehmen sollte? Eigentlich schon oder?

ja außerdem trainiert man mit hampelmännern den ganzen körper,in der nächsten trainingseinheit kann man dann die indischen liegestütze machen und schon hat man einen alternierenden GK plan
... natürlich und jedes mal einen eiweisshake und 500g magerquark...sonst wird das nichts

[Sparrow6]

Außerdem sitzt du dann den ganzen Tag mit nem eklig verschwitzten Shirt rum.

[Dolobra]

Außerdem sitzt du dann den ganzen Tag mit nem eklig verschwitzten Shirt rum.

Also er von drei Sätzen KH-Curls mit je 5Kg zu schwitzen anfängt...