Armsehne schmerzt?

[skorpion007]

Ich zähle mich noch zu den Anfängern, trainiere erst wenige Monate.

Nun spüre ich öfter so n eigenartigen Schmerz im Unterarm.
Vorallem wenn ich zb mein Arm am Tisch aufstütze oder dort reindrücke- Genau in der mitte zwischen Hand und Ellbogen, ich denk der Knochen nennt sich glaub Speiche oder? Spüre das auch gut im Training.
Spüre es vorallem bei Übungen wo viel Zug die Arme belastet.

Ich würde selber mal spontan auf die Sehne tippen?

Ich trainiere normal jeden 2 Tag (ganz selten mal jeden 3ten Tag)
Mache immer 10-14 verschiedene Übungen a 3 Sätze zu 10-15 WDH, das ganze ist in ca 2 max 2,5Std abgespult . Gewichte sind ja nun noch nicht gerade übernatürlich hoch.

Bankdrücken, LH Bizepscurls, Wadenheben, Lat vorn & hinten, Beinstrecker, Beinbizeps Curls, Seitenheben, Crunches, Butterflys mit KH, Seilrudern, KH Trizepsdrücken, 1 armiges Bankrudern mit KH, Kniebeugen.

Nun schaue ich die Arme zu entlasten wo es halt geht, zb beim Wadenheben die LH auf die Schulter anstatt in den Händen, Schulterheben mit LH weglassen etc.
Es wurde nicht besser und nicht schlechter, ist halt immer gleich. Nicht extrem doch störend, aber ich möchte halt auch nicht das es so endet das ich gar nicht mehr trainieren kann.

Ist das die Sehne, geht die unter dem Speichenknochen durch? Muss fast sein den dort ist ja kein Muskel.
Wie bring ich das weg? N Muskel wächst mit seinen Anforderungen, kann eine Sehne das in etwa auch?

Bin halt medizinischer Leihe, sorry. Aber ich wolle unbedingt mal hier fragen!
Danke mfg

[Myrdak]

wow ... das is mal ein trainngsumfang ... hat zwar nix mit dem post zu tun ... aber trotzdem

so ein ähnliches problem hatte ich am anfang auch ... ich bin dann davon abgekommen lh-curls zu machen und bin so weit es möglich ist auf die sz-hantel umgesziegen ... und hab mir auch das eindrehen bei den kh erspart ... hat sich dann noch ein ppar wochen gegeben und ist auch nicht mehr aufgetreten ...

aber du solltest dich erstmal einlesen und dein training überdenken

[skorpion007]

Dein Wort in Gottes Ohr

Wäre natürlich schön wenn sich das bei mir auch so wie bei dir mit der Zeit ergibt. Hab das ja auch schon etliche Wochen.

Findest du mein Training zuviel? Ich brauch noch keine Splits etc. 2+Std klingt nach viel, aber ich trainiere zuhause, da geht auch etwas Zeit für Gewichte wechsel etc drauf, nach jedem Satz ne kurze Pause.... Da sind 2std schnell um.
Möchte für jede Körperpartie n paar Übungen drin haben, darum so umfangreich. Nur Kniebeugen etc wäre mir auf Dauer zu monoton.
Gruß