Hallo
soweit ich weiß basiert der erfolg von hiit training auf dem nachbrenneffekt...also stoffwechsel bleibt über stunden erhöht.
wie sieht es aber aus wenn man eine hiit einheit am abend durchführt und ca 3-4 std. später schlafen geht?
macht dies überhaupt sinn da der stoffwechsel im schlaf ja abnimmt?
mir ist schon klar das die beste lösung wäre das ganze morgens auszuführen,aber das ist bei mir leider nicht möglich da ich ohnehin schon berufsbedingt um 4:30 aus den federn muss.
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