HI hab ne frage, wollte bald creatin dauerhaft nehmen. 5gr an trainingstagen nachm train und an nicht traintagen 5gr nachm aufstehen.. soweit so gut...
nun, wie viel wasser sollte ich bei der menge crea täglich trinken?? kann ich das wasser auch mit lipton icetea ersetzen (krieg das zeug runter wie nix)
tee zieht ja wasser soweit ich weiß, deshalb die komische frage obs möglich wäre .. ^^

Mfg