Abnhemen am Bauch ohne Masse zu verlieren

[MuskelTraining]

Hallo,
ich will Muskel aufbauen, aber will vorher am Bauch, der etwas rausfällt, abnehmen. Ich weiß, dass man nicht speziell an einem Bereich wie z.B nur am Bauch abnehmen kann. Ich möchte jedoch beim Abnehmen nicht an Masse an den Armen und am Oberkörper verlieren.

Was kann/sollte ich machen.

Habe mir eine Fettabsaugung überlegt, aber dafür fehlt mir im Moment an Geld.
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[xerof]

fettabsaugung/bauchdeckenstaffung in der tschechei für 2000 euro.. oder diät. aber lokale fettverbrennung gibts nicht. sorry

[Grammostola]

Eine richtige OP mit allen Risiken die dazu gehören nur um Fettmasse am restlichen Körper zu erhalten?


Fett weg = Diät, punkt!

[Dolobra]

Einfach ein Kaloriendefizit von 500 Kcal am tag.
Damit verlierst du in der Woche ca ein halbes Kilo, was das maxmum ist, weil man sonst nur Wasser und Muskeln verliert.
Aber hast du ernsthaft an fettabsaugen gedacht?
Poste doch mal ein paar Bilder.