Hi,
ich bin seit etwa 9 Monaten am Eisen und hab neulich vom Trainer diesen Plan bekommen.
Wollte mal wissen was ihr so von dem haltet.

Tag 1:

Kniebeugen 3x6
Beinpresse 3x6
Wadenmaschine sitzend 3x8
Hyperextension 4x10-15
und noch 2 Bauchübungen

Tag 2:

Kreuzheben 4x6
vorgebeugtes Rudern 4x6
Latzug m. engen Griff zur Brust 4x6
Scottbankcurls 3x6
Konz. Curls 3x6
Bizepscurls am Kabelzug 3x6

Tag 3:

Flachbankdrücken Kurzhanteln 4x6
Flachbankdrücken Langhantel 4x6
Fliegende 4x6
Trizeps am Kabelzug 4x6
Trizepsdrücken m. SZ Stange 4x6
Langhantelnackendrücken 4x6 was ich aber aufgrund Schmerzen in der rechten Schulter nicht machen kann, habe sonst bei keiner Übung Beschwerden, stattdessen also Kurzhantelnackendrücken
reverse Butterfly 4x6

Denke ich richtig, dass das zuviele Isos sind bzw überhaupt zuviele Übungen bzw zu lange Übungseinheiten sind? Wie könnte ich den Plan verbessern, welche Übungen rausnehmen, dazunehmen, ggf. den Plan auf 2 Tage komprimieren? Obwohl ich wahrscheinlich trotzdem dreimal die Woche gehen würde. Aber wenn ich das mal nicht schaffe, kanns schonmal vorkommen, dass z.B. zwischen zwei 'Tag 1' 8-10 Tage liegen, was bestimmt nicht so toll ist, oder?